Αυτοί οι χυμοί ενδείκνυνται για εμμηνόπαυση επειδή είναι πλούσιοι σε θρεπτικά συστατικά και αποκαθιστούμε τα ενεργειακά επίπεδα που μειώνονται σε αυτό το στάδιο της ζωής μιας γυναίκας και ως εκ τούτου ενεργεί ως ένα εξαιρετικό φυσικό φάρμακο για την εμμηνόπαυση.
Για μια καλή καταπολέμηση των συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης συνιστάται η αύξηση της κατανάλωσης τροφών με βάση τη σόγια επειδή έχουν φυτοορμόνες παρόμοιες με εκείνες που παράγονται από τις ωοθήκες και είναι πολύ αποτελεσματικές στην καταπολέμηση της τυπικής θερμότητας της εμμηνόπαυσης.
Χυμός πορτοκαλιού με νεροκάρδαμο
Το νεροκάρδαμο έχει μια ελαφρώς πικάντικη γεύση, είναι διουρητικό, συναρπαστικό, διεγείρει και δρα ως αντιφλεγμονώδες και περιέχει ακόμα σίδηρο, ενώ το πορτοκάλι είναι πλούσιο σε βιταμίνη C που βοηθά στην καλύτερη απορρόφηση του νετρίσματος.
Συστατικά
- 2 κουταλιές της σούπας φύλλα και μπιμπερό
- καθαρό χυμό από 1 πορτοκάλι ή το φυσικό χυμό από 2 μήλα
Τρόπος προετοιμασίας
Χτυπήστε τα συστατικά στο μπλέντερ, τεντώστε και πιείτε τα παρακάτω. Συνιστάται να παίρνετε 1 φλιτζάνι από αυτό το χυμό καθημερινά.
Βιταμίνη σόγιας με ωομαλτίνη
Συστατικά
- 1 ποτήρι γάλα σόγιας
- 1 κατεψυγμένη μπανάνα
- 2 κουταλιές της σούπας μαρούλι
Τρόπος προετοιμασίας
Χτυπήστε τα συστατικά στο μπλέντερ και πάρτε το επόμενο. Εκτός από το υπέροχο, αποκαθιστά την ενέργεια και περιέχει φυτοορμόνες που βοηθούν στην ορμονική ρύθμιση. 250 ml γάλακτος σόγιας προσφέρει περίπου 10 mg ισοφλαβονών.
Κρέμα Papaya με γιαούρτι και λιναρόσπορο
Συστατικά
- 1 ποτήρι γιαούρτι σόγιας
- 1/2 παπάγια παπάγια
- ζάχαρη στη γεύση
- 1 κουταλιά σούπας λιναρόσπορο
Τρόπος προετοιμασίας
Χτυπάτε το γιαούρτι και την παπάγια στο μπλέντερ και στη συνέχεια γλυκάστε και δοκιμάστε και προσθέστε το λιναρόσπορο.
Ένα άλλο φαγητό που μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την ανακούφιση των συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης είναι οι φακές, οπότε εδώ μπορείτε να φτιάξετε μια σούπα γρήγορης φακής που ακόμη και σας βοηθά να χάσετε βάρος.
