5 ΤΡΌΠΟΙ ΓΙΑ ΤΗΝ ΚΑΤΑΠΟΛΈΜΗΣΗ ΤΟΥ ΠΌΝΟΥ ΣΤΗΝ ΠΛΆΤΗ - ΣΥΜΠΤΏΜΑΤΑ

Πώς να ανακουφίσει τον πόνο της σπονδυλικής στήλης



Επιλογή Συντάκτη
Γρήγορη δοκιμή για να ξέρετε αν μπορείτε να πάρετε το Alzheimer
Γρήγορη δοκιμή για να ξέρετε αν μπορείτε να πάρετε το Alzheimer
Για να ανακουφίσετε τον πόνο στη σπονδυλική στήλη, γνωστό και ως ραχιαλγία, μπορεί να είναι χρήσιμο να βρεθείτε στο στομάχι σας με τα πόδια να στηρίζονται σε υψηλά μαξιλάρια και να τοποθετήσετε μια ζεστή συμπίεση στην περιοχή του πόνου για 20 λεπτά. Αυτή η στρατηγική βοηθά στη χαλάρωση των μυών της πλάτης μειώνοντας το στέλεχος στους σπονδύλους και τους συνδέσμους τους φέρνοντας ανακούφιση από τον πόνο σε λίγα λεπτά. Άλλα μέτρα που μπορούν επίσης