Το τσάι τζίντζερ είναι ένα εξαιρετικό σπιτικό φάρμακο για τη δυσκοιλιότητα, αφού το τζίντζερ έχει ιδιότητες που διευκολύνουν την πέψη, αυξάνοντας τις κινήσεις του εντέρου, μαλακώνοντας το κέικ των κοπράνων και μειώνοντας την ταλαιπωρία που προκαλείται από τη δυσκοιλιότητα.
Εκτός από το τσάι τζίντζερ, είναι σημαντικό να τρώτε περισσότερα πλούσια σε φυτικές ίνες τρόφιμα όπως τα δημητριακά, τα φρούτα, τα λαχανικά, τα όσπρια και τα αποξηραμένα φρούτα, να πίνετε περίπου 2 λίτρα νερό την ημέρα και να κάνετε τακτική σωματική άσκηση περίπου 2 έως 3 φορές την εβδομάδα .
Συστατικά
- 1 λίτρο νερού
- 1 τζίντζερ κουταλιού της σούπας
Τρόπος προετοιμασίας
Προσθέστε το τζίντζερ και το νερό σε μια κατσαρόλα και αφήστε το να βράσει για περίπου 8 λεπτά. Αφού απενεργοποιήσετε τη ζέστη, καλύψτε την κατσαρόλα, αφήστε το τσάι να αναμειχθεί και να πιείτε μέχρι 3 φλιτζάνια την ημέρα.
Παρακολουθήστε αυτό το βίντεο εξηγώντας τι πρέπει να κάνετε για να χαλαρώσετε το έντερο και να αντιμετωπίσετε τη δυσκοιλιότητα:
Δείτε άλλους σπιτικούς τρόπους αντιμετώπισης της δυσκοιλιότητας σε:
- Δυσκοιλιότητα, τι να κάνετε;
- Αρχική θεραπεία για τη δυσκοιλιότητα
- Πώς να θεραπεύσει τη δυσκοιλιότητα
