ΠΏΣ ΝΑ ΘΕΡΑΠΕΎΣΕΙ ΤΗΝ ΑΫΠΝΊΑ ΧΩΡΊΣ ΛΉΨΗ ΔΙΟΡΘΩΤΙΚΏΝ ΜΈΤΡΩΝ - ΑΡΧΙΚΉ ΔΙΟΡΘΩΤΙΚΆ ΜΈΤΡΑ

Ποιες είναι οι καλύτερες θεραπείες για τη θεραπεία της αϋπνίας;



Επιλογή Συντάκτη
Αντιδραστική υπογλυκαιμία: τι είναι, συμπτώματα και θεραπεία
Αντιδραστική υπογλυκαιμία: τι είναι, συμπτώματα και θεραπεία
Ένα μεγάλο σπίτι θεραπεία για την αϋπνία είναι να πάρετε ένα τσάι ηρεμιστικό περίπου 30 λεπτά πριν πάτε για ύπνο, όπως το βάλσαμο λεμονιού, λυκίσκου, βαλεριάνα ή τσάι φρούτων πάθους, επειδή ευνοούν τον ύπνο, βοηθώντας σας να κοιμηθείτε καλύτερα. Εκτός από την κατανάλωση τσαγιού, συνιστάται να ξαπλώνετε στο κρεβάτι όταν πάτε για ύπνο, να έχετε το φως μακριά και να μην έχετε την τηλεόραση, τον υπολογιστή ή το κινητό σας συνδεδεμένο κοντά, έτ