ΠΛΟΎΣΙΑ ΣΕ ΦΥΤΙΚΈΣ ΤΡΟΦΈΣ - ΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΉ ΚΑΙ ΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΉ

Τρόφιμα πλούσια σε ίνες



Επιλογή Συντάκτη
Πώς να χρησιμοποιήσετε το υπόθετο γλυκερίνης
Πώς να χρησιμοποιήσετε το υπόθετο γλυκερίνης
Τα τρόφιμα πλούσια σε φυτικές ίνες είναι κυρίως φρούτα, λαχανικά, όσπρια, καστανό ρύζι, φασόλια, καλαμπόκι, ρεβίθια και αποξηραμένα φρούτα. Αλλά τα πίτουρα σιταριού, η βρώμη, τα φύτρα σίτου και ο σπόρος λίνου είναι επίσης καλά παραδείγματα. Είναι σημαντικό να καταναλώνετε ίνες καθημερινά επειδή βελτιώνει την υγεία καταπολεμώντας τη δυσκοιλιότητα και επίσης βοηθά στη ρύθμιση των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα, γεγονός που συμβάλλει στη