Η σπιρουλίνα είναι ένα φύτρωμα που μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως συμπλήρωμα διατροφής που υποδεικνύεται ως μια εξαιρετική πηγή ορυκτών, βιταμινών, πρωτεϊνών και αμινοξέων, σημαντική στη χορτοφαγική διατροφή και κατά τη διάρκεια άσκησης σωματικών ασκήσεων και μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να χάσει βάρος.
Πρόκειται για φάρμακο που παράγεται από την Eversil, Bionatus ή Divcom Pharma και διατίθεται στην αγορά με τη μορφή δισκίων, πόσιμου εναιωρήματος ή καψουλών.
Εύρος τιμών
Η τιμή της σπιρουλίνας κυμαίνεται από 25 έως 46 φορές, ανάλογα με το εργαστήριο και την ποσότητα των δισκίων.
Ενδείξεις
Η σπιρουλίνα ενδείκνυται για τη θεραπεία της παχυσαρκίας, του ελέγχου της χοληστερόλης και του διαβήτη, καθώς είναι ισχυρό αντιοξειδωτικό και αντιφλεγμονώδες, βοηθώντας στις θεραπείες ασθενειών όπως ο καρκίνος και η αρθρίτιδα, που είναι ισχυρός ενισχυτής του ανοσοποιητικού συστήματος. Κατανοήστε γιατί η σπιρουλίνα είναι λεπτότερη.
Πώς να χρησιμοποιήσετε
Η σπιρουλίνα είναι διαθέσιμη σε μορφή σκόνης και σε κάψουλες και μπορεί να προσληφθεί με λίγο νερό ή να προστεθεί σε τρόφιμα, όπως χυμοί και βιταμίνες. Σε γενικές γραμμές, συνιστάται να χρησιμοποιείτε 1 έως 8 g ανά ημέρα, ανάλογα με τον επιθυμητό στόχο:
- Βοηθήστε στον έλεγχο της χοληστερόλης : 1 έως 8 g ημερησίως.
- Βελτίωση των μυϊκών επιδόσεων : 2 έως 7, 5 γραμ. Ανά ημέρα.
- Βοηθήστε να ελέγξετε τη γλυκαιμία : 2 γραμμάρια ανά ημέρα.
- Υποβοήθηση ελέγχου πίεσης : 3, 5 έως 4, 5 γραμμάρια ανά ημέρα.
- Βοηθώντας στη θεραπεία του λίπους στο ήπαρ : 4, 5 γραμμάρια την ημέρα.
Η σπιρουλίνα πρέπει να λαμβάνεται σύμφωνα με τις συμβουλές του γιατρού ή του διαιτολόγου και μπορεί να καταναλωθεί σε μία δόση ή σε κλασματική δόση σε 2 ή 3 δόσεις καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας.
Παρενέργειες
Η κατανάλωση σπιρουλίνας μπορεί να προκαλέσει ναυτία, έμετο ή διάρροια.
Αντενδείξεις
Η σπιρουλίνα δεν πρέπει να χρησιμοποιείται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, της γαλουχίας, των βρεφών ή της φαινυλοκετονουρίας. Επιπλέον, μπορεί να προκαλέσει αλλεργικές αντιδράσεις σε μερικούς ανθρώπους, αλλά αυτή η επιπλοκή είναι σπάνια.
Γνωρίστε επίσης τα φύκια Clorela, ένα άλλο σούπερ φαγητό που βοηθά να χάσετε βάρος και να βελτιώσετε την υγεία.
