Ένα μεγάλο φυσικό φάρμακο για το άγχος είναι να πάρει την έγχυση μαρούλι με μπρόκολο, ως υποκατάστατο του νερού, καθώς και τσάι-βότανο και μπανάνα.
Το άγχος προκαλεί για παράδειγμα συμπτώματα όπως ένταση, φόβο ή υπερβολική ανησυχία, αρνητικές σκέψεις, ανεξέλεγκτες σκέψεις, αίσθημα παλμών και αίσθημα δύσπνοιας, για παράδειγμα, και η θεραπεία μπορεί να γίνει με φάρμακα κατά των καταθλιπτικών ή αντι-καταθλιπτικών, τεχνικές αναπνοής, της τακτικής άσκησης και της ψυχολογικής θεραπείας. Μάθετε μια εύκολη τεχνική διαλογισμού εδώ.
1. Τσάι από μπρόκολο και μαρούλι
Ένα εξαιρετικό φυσικό φάρμακο για το άγχος είναι το μπρόκολο και το μαρούλι, καθώς αυτά τα λαχανικά έχουν καταπραϋντικές φαρμακευτικές ιδιότητες, οι οποίες μειώνουν την πίεση και τη διέγερση του κεντρικού νευρικού συστήματος, και είναι πολύ αποτελεσματικές στη θεραπεία του άγχους.
Συστατικά
- 1 λίτρο νερού
- 1 μαρούλι ποδιών
- 350 γρ. Μπρόκολο
Τρόπος προετοιμασίας
Βράζουμε το νερό και στη συνέχεια προσθέτουμε το ψιλοκομμένο μαρούλι και το μπρόκολο. Καλύψτε το τηγάνι και αφήστε το να παραμείνει για περίπου 20 λεπτά. Στέλεχος και πίνετε αυτή την έγχυση ως υποκατάστατο του νερού για 5 ημέρες.
2. Τσάι βοτάνων
Ένα άλλο καλό φυσικό φάρμακο για το άγχος είναι το τσάι του Αγίου Ιωάννη, το οποίο είναι επίσης γνωστό ως βαλσαμόχορτο, καθώς αυτό το φαρμακευτικό φυτό έχει καταπραϋντικές και καταπραϋντικές ιδιότητες που θα ενεργούν στο επίπεδο του κεντρικού νευρικού συστήματος, συμβάλλοντας στην αντιμετώπιση του άγχους.
Συστατικά
- 20 γραμμάρια φύλλων του Αγίου Ιωαννίδη
- 500 ml νερού
Τρόπος προετοιμασίας
Βάλτε το νερό σε μια κατσαρόλα μαζί με τα φύλλα του βοτάνου-de-sao-joão και βράζετε για περίπου 10 λεπτά, σε χαμηλή φωτιά και με το τηγάνι καλυμμένο. Στη συνέχεια, σβήστε τη φωτιά και αφήστε το τσάι να σταθεί μέχρι να είναι ζεστό. Στέλεχος και πάρτε 1 φλιτζάνι αυτό το τσάι την ημέρα. Σε περίπτωση ακραίας ανησυχίας, συνιστάται να παίρνετε 2 με 3 φλιτζάνια αυτού του τσαγιού ανά ημέρα.
3. Μπανάνα Βιταμίνη
Μια άλλη φυσική θεραπεία για το άγχος είναι η βιταμίνη της μπανάνας επειδή αυτή η βιταμίνη περιέχει μπανάνα και δημητριακά τα οποία είναι τροφές πλούσιες σε βιταμίνες Β που είναι σημαντικές για την καλή λειτουργία του εγκεφάλου και τη διατήρηση της ψυχικής υγείας βοηθώντας τη θεραπεία του άγχους και άγχος.
Συστατικά
- 1 πακέτο φυσικού γιαουρτιού
- 1 ώριμη μπανάνα
- 1 κουταλιά σούπας ολικής αλέσεως
Τρόπος προετοιμασίας
Κατακτήστε όλα τα συστατικά του μπλέντερ και πάρτε το επόμενο. Συνιστάται να παίρνετε αυτή τη βιταμίνη καθημερινά το πρωί.
Μάθετε σχετικά με άλλες φυσικές επιλογές στη διεύθυνση:
