Το πόσιμο νερό καρύδας είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να δροσιστείτε σε μια ζεστή μέρα ή να ανανεώσετε τα ορυκτά που χάνονται από τον ιδρώτα κατά τη διάρκεια της σωματικής δραστηριότητας. Έχει λίγες θερμίδες και ουσιαστικά δεν έχει λίπος και χοληστερόλη, έχοντας περισσότερο κάλιο από 4 μπανάνες.
Το νερό της καρύδας αναφέρεται ιδιαίτερα ότι πρέπει να λαμβάνεται κατά τη διάρκεια της σωματικής δραστηριότητας, αλλά είναι ένα καλό αίτημα να κρυώσει στην παραλία. Το να είσαι ένα φυσικό αθλητικό ποτό μπορεί να καταναλώνεται από ανθρώπους όλων των ηλικιών, συμπεριλαμβανομένων των μωρών και δεν έχει αντενδείξεις, και είναι εξαιρετικό για να θεραπεύσει τις απολύσεις και να απαλλαγούμε από πέτρες στα νεφρά.
Τα κύρια πλεονεκτήματα του νερού καρύδας είναι:
1. Ενυδατώστε το σώμα
Το νερό καρύδας αναπληρώνει τα μεταλλικά άλατα, έχει μια ελαφρώς γλυκιά γεύση και είναι πολύ νόστιμο παγωμένο. Με ευχάριστη γεύση μπορείτε να απολαύσετε το νερό καρύδας όταν διψάτε για να εξασφαλίσετε την ενυδάτωση του σώματος, του δέρματος και των μαλλιών.
2. Καταπολέμηση της μαυρίσματος
Το πόσιμο νερό καρύδας είναι μια μεγάλη στρατηγική για την καταπολέμηση της ταχυπαρξίας γρηγορότερα. Περιέχει θερμίδες και το φυσικώς απαντώμενο ζάχαρη αυξάνει τη γλυκόζη του αίματος, καταπολεμώντας συμπτώματα όπως αίσθημα κακουχίας και κοιλιακό φούσκωμα, διότι βοηθά στον καθαρισμό του ήπατος.
3. Βελτιώνει τη νεφρική λειτουργία
Επειδή είναι νερό, διασχίζει ολόκληρο το πεπτικό σύστημα και τελικά φτάνει στο αίμα, βοηθά στην απομάκρυνση των τοξινών και διεγείρει τα νεφρά να λειτουργούν, δημιουργώντας περισσότερα ούρα. Όσο περισσότερα ούρα παράγονται όσο μεγαλύτερη είναι η κινητοποίηση των μικρών κρυστάλλων που σχηματίζουν δημιουργώντας πέτρα στους νεφρούς και στην περίπτωση αυτή δρα στην πρόληψη και τη θεραπεία.
4. Μη πάχυνση
Κάθε 200 ml νερού καρύδας έχει μόνο 38 θερμίδες και ως εκ τούτου δεν λιπαίνει, επιπλέον η γεύση είναι νόστιμη και βοηθά στην ενυδάτωση του σώματος, καθώς έχει υδατάνθρακες αντικαθιστά τέλεια κάθε χυμό, αποτελεί μια εξαιρετική επιλογή για σνακ. Μπορείτε να συνοδεύσετε με ένα ολόκληρο σιτάρι ψωμί και μια φέτα από λευκό τυρί και ντομάτα με ρίγανη, για παράδειγμα.
5. Καθαρίζει το δέρμα
Εκτός από τον καθαρισμό του σώματος από μέσα προς τα έξω επειδή αποτοξινώνει το ήπαρ και τα έντερα, τα οποία ήδη βελτιώνουν την υγεία του δέρματος, μπορείτε επίσης να ψεκάσετε λίγο νερό καρύδας στο πρόσωπό σας όταν ασκείστε φυσική δραστηριότητα στον ήλιο, για παράδειγμα. Καθαρίζει και αναζωογονεί το δέρμα χωρίς να προκαλέσει επιθετικότητα.
6. Βελτιώνει την πέψη
Το νερό καρύδας καταπολεμά τη δυσπεψία, την καούρα και την παλινδρόμηση, είναι μια μεγάλη στρατηγική για όσους είναι έγκυες, αλλά είναι επίσης μια καλή στρατηγική για όσους υποφέρουν από συνεχή εμετό επειδή καθαρίζει και ενυδατώνει τον οισοφάγο προκαλώντας τον ερεθισμό που προκαλείται από την οξύτητα του περιεχομένου του στομάχου .
7. Βοηθά στον έλεγχο της πίεσης
Το κάλιο που υπάρχει στο νερό καρύδας βοηθά στη μείωση της υψηλής αρτηριακής πίεσης, μειώνοντας τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιακών παθήσεων στο μέλλον επειδή το κάλιο εξουδετερώνει την επίδραση του νατρίου στο σώμα.
8. Καταπολέμηση της χοληστερόλης
Η τακτική κατανάλωση νερού καρύδας βοηθά στη μείωση των αθηροσκληρωτικών πλακών μέσα στις αρτηρίες και στη μείωση της χοληστερόλης, αυξάνοντας την υγεία της καρδιάς. Αλλά για να έχετε αυτό το αποτέλεσμα πρέπει ακόμα να ακολουθήσετε όλες τις οδηγίες του γιατρού για τη μείωση της χοληστερόλης, μόνο μία επιπλέον βοήθεια.
9. Καταπολεμήστε τα δολάρια
Το νερό καρύδας περιέχει ασβέστιο και μαγνήσιο που βοηθούν στην υγεία των μυών, είναι αποτελεσματικά στην πρόληψη και την καταπολέμηση των κράμπες εκείνων που ασκούν σωματική δραστηριότητα. Μειώνει ακόμα και την ένταση, προάγοντας τη χαλάρωση των μυών και συμβάλλει ακόμη και στην σεροτονίνη, την ορμόνη που σχετίζεται με την ευχαρίστηση και την ευεξία.
10. Βελτιώνει την εντερική διαμετακόμιση
Το νερό καρύδας είναι ιδανικό για το έντερο επειδή είναι χρήσιμο και για τους δυο αυτούς που πάσχουν από δυσκοιλιότητα και διάρροια ή χαλαρά κόπρανα. Το ποσό που απαιτείται για κάθε περίπτωση μπορεί να διαφέρει από άτομο σε άτομο και έτσι είναι καλό να ελέγχετε καθημερινά και αν τα κόπρανα είναι πολύ χαλαρά, απλά μειώστε την κατανάλωση νερού καρύδας.
Δεν υπάρχει καμία συνιστώμενη ποσότητα νερού καρύδας που μπορείτε να καταναλώσετε ανά ημέρα αλλά είναι καλό να μην το παρακάνετε επειδή περιέχει ηλεκτρολύτες που μπορούν να εξισορροπήσουν το σώμα. Έτσι διαβητικοί ή άνθρωποι με προβλήματα στα νεφρά δεν πρέπει να παίρνουν περισσότερο από 3 φλιτζάνια νερό καρύδας ημερησίως.
Εάν στην πόλη σας δεν είναι εύκολο να βρείτε το πράσινο ή ώριμο καρύδα για να πάρετε το νερό της καρύδας σας, μπορείτε να πάρετε το βιομηχανοποιημένο νερό καρύδας επειδή έχει τα ίδια αποτελέσματα, είναι μια πιο υγιεινή επιλογή από τους χυμούς σε σκόνη ή συμπυκνώματα.
Δείτε επίσης όλα τα οφέλη της καρύδας και πώς να φτιάξετε το σπιτικό γάλα καρύδας.
