ΤΙ ΝΑ ΦΆΤΕ ΓΙΑ ΝΑ ΚΑΤΑΠΟΛΕΜΉΣΕΤΕ ΤΑ ΣΥΜΠΤΏΜΑΤΑ ΤΗΣ ΕΜΜΗΝΌΠΑΥΣΗΣ - ΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΉ ΚΑΙ ΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΉ

Τι να φάτε για να καταπολεμήσετε τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης



Επιλογή Συντάκτη
Πώς να πάρει τον ήλιο χωρίς κίνδυνο για την Υγεία
Πώς να πάρει τον ήλιο χωρίς κίνδυνο για την Υγεία
Γνωρίζοντας τι να φάει στην εμμηνόπαυση είναι πολύ σημαντική, αφού η κατανάλωση τρώνε βοηθά στη μείωση των συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης, όπως τα κύματα της θερμότητας, το άγχος και η νευρικότητα ή η αϋπνία, βελτιώνοντας την ευημερία των γυναικών. Η υγιεινή διατροφή στην εμμηνόπαυση πρέπει να περιλαμβάνει τρόφιμα όπως: Τρόφιμα πλούσια σε φυτοοιστρογόνα όπως σόγια και τρόφιμα βασισμένα σε σόγια, ντομάτες, φακές, ρεβίθια, φιστίκια, βλαστούς φασολιώ