Το Lychee, γνωστό επιστημονικά ως Litchi chinensis, είναι ένα γλυκό, εξωτικό φρούτο σε σχήμα καρδιάς, το οποίο προέρχεται από την Κίνα αλλά παράγεται και στη Βραζιλία.
Τα οφέλη του lychee είναι κυρίως να βοηθήσουν στη σωστή λειτουργία των κυττάρων σε όλο το σώμα, καταπολεμώντας τις βλαβερές συνέπειες του στρες ή την κακή διατροφή, για παράδειγμα, επειδή είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά όπως ανθοκυανίνες, φλαβονοειδή και τανίνες. Άλλα οφέλη της λίτσας για την υγεία μπορεί να είναι:
- Αποτρέψτε την ανάπτυξη καρδιαγγειακών παθήσεων.
- Αποφύγετε την ανάπτυξη καρκίνου.
- Προστατέψτε το ήπαρ από διάφορες ασθένειες.
- Κρατήστε το δέρμα σταθερό και τέλειο.
- Βελτιώστε το μεταβολισμό του οργανισμού.
Επιπλέον, το lychee έχει χαμηλές θερμίδες και μπορεί να καταναλωθεί σε δίαιτες με απώλεια βάρους και είναι καλό για τον έλεγχο του διαβήτη επειδή περιέχει υπογλυκίνη, μια ουσία που μειώνει την παραγωγή γλυκόζης, βοηθώντας στον έλεγχο της γλυκόζης του αίματος. Εδώ μπορείτε να απολαύσετε αυτό το φρούτο για να χάσετε βάρος σε: 3 εξωτικά φρούτα για να χάσετε βάρος.
Πώς να καταναλώσετε
Αυτό το φρούτο μπορεί να τρώγεται ωμά, σε χυμό ή τσάι με το φλοιό, αλλά υπάρχει επίσης lychee κονσέρβες και ακόμη και σφαίρες litchi. Επιπλέον, μπορεί να βρεθεί σε σαπούνια, αρώματα και κρέμες, για παράδειγμα.
Ο καλύτερος χρόνος για κατανάλωση αυτού του φρούτου είναι μετά τα γεύματα και η κατανάλωσή του θα πρέπει να αποφεύγεται το πρωί μετά από λίγες ώρες νηστείας, επειδή εμποδίζει το σχηματισμό γλυκόζης, το οποίο είναι θεμελιώδες για τη λειτουργία του εγκεφάλου, ακόμα και σπασμούς.
Πληροφορίες διατροφής για λικέρ
| Εξαρτήματα | Ποσό ανά 100 g λίτσας |
| Θερμίδες | 66 θερμίδες |
| Πρωτεΐνες | 1, 1 g |
| Λίπη | 0, 1 g |
| Υδατάνθρακες | 18 g |
| Βιταμίνη Β1 | 0, 05 mg |
| Βιταμίνη Β2 | 0, 07 mg |
| Βιταμίνη Β3 | 0, 5 mg |
| Βιταμίνη C | 49 mg |
| Ασβέστιο | 2 mg |
| Σίδερο | 0, 5 mg |
Οι λίτσες μπορούν να βρεθούν σε σούπερ μάρκετ, αγορές ή εκθέσεις και η τιμή είναι περίπου 10 λίρες.
