ΆΣΚΗΣΗ ΓΙΑ ΝΑ ΟΞΎΝΕΙ ΤΗ ΜΈΣΗ - ΚΑΤΑΛΛΗΛΌΤΗΤΑ

Ασκηθείτε για να ακονίσετε τη μέση



Επιλογή Συντάκτη
Povidine Bull
Povidine Bull
Μια μεγάλη άσκηση για την ενίσχυση της μέσης και την καταπολέμηση αυτού του πλευρικού λίπους, που ονομάζεται επιστημονικά πλευρές, είναι η πλάγια σανίδα, μια παραλλαγή της λοξής κοιλιακής άσκησης. Αυτός ο τύπος άσκησης ενισχύει τους κοιλιακούς μυς επειδή είναι πολύ σε ζήτηση για να διατηρήσει καλή στάση κατά τη διάρκεια της άσκησης και να μην βλάψει τη σπον