ΔΕΊΤΕ ΜΕΡΙΚΈΣ ΑΣΚΉΣΕΙΣ ΓΙΑ ΤΑ ΆΝΩ ΆΚΡΑ - FITNESS

Ασκήσεις για δικέφαλους, τρικεφάλους, βραχίονες και ώμους



Επιλογή Συντάκτη
Τρόφιμα που μειώνουν την ημικρανία
Τρόφιμα που μειώνουν την ημικρανία
Οι ασκήσεις δικεφάλου, τρικεφάλου, ώμων και αντιβραχίων χρησιμεύουν για τον τόνο και την ενίσχυση των μυών του βραχίονα, μειώνοντας τη χαλάρωση σε αυτή την περιοχή. Ωστόσο, για να αυξηθεί ο μυς είναι σημαντικό να προσαρμόσετε τη διατροφή καταναλώνοντας τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνες και σε μερικές περιπτώσεις, συμπληρώματα διατροφής όπως πρωτεΐνη ορού γάλακτος με ιατρική καθοδήγηση. Δείτε ποια είναι τα καλύτερα τρόφιμα για να αποκτήσετε μυϊκή μάζα. Οι ασκήσεις πρέπει να εκτελούνται σύμφωνα με το σκοπό και την φυσική κατάσταση του ατόμου και πρέπει να συνιστώνται από έναν επαγγελματία φυσικής αγωγ