3 ΒΉΜΑΤΑ ΓΙΑ ΤΗ ΔΙΑΤΉΡΗΣΗ ΤΗΣ ΚΑΛΉΣ ΕΜΜΗΝΌΠΑΥΣΗΣ - ΕΜΜΗΝΌΠΑΥΣΗ

3 βήματα για την προσαρμογή στην εμμηνόπαυση



Επιλογή Συντάκτη
Τι μπορεί να είναι και πώς να θεραπεύσει τον πόνο κατά τη σεξουαλική επαφή
Τι μπορεί να είναι και πώς να θεραπεύσει τον πόνο κατά τη σεξουαλική επαφή
Για να διατηρήσετε τη φυσική κατάσταση στην εμμηνόπαυση, είναι σημαντικό να μειώσετε την πρόσληψη θερμίδων και να ασκήσετε τακτικά κάποιο είδος άσκησης. Σε αυτό το στάδιο οι ορμονικές αλλαγές προκαλούν μεγαλύτερη συσσώρευση λίπους στην κοιλιά και γι 'αυτό είναι απαραίτητο να κάνετε μια άσκηση ικανή να αυξήσει τον καρδιακό ρυθμό. Μερικές συμβουλές για να διατηρήσετε την εφαρμογή σας στην εμμηνόπαυση είναι: 1. Ασκήσεις πρακτικής άσκησης Ξεκινήστε να κάνετε κάποιο είδος άσκησης, όπως περπάτημα, τρέξιμο, ποδηλασία, παρακολούθηση μαθήματος στο γυμναστήριο ή χορό τουλάχιστον 3 φορές την εβδομάδα