Η χρήση των συμπληρωμάτων βιταμίνης C και Ε δεν συνιστάται κατά την εγκυμοσύνη

Η χρήση συμπληρωμάτων βιταμίνης C και Ε αντενδείκνυται σε εγκυμοσύνες υψηλού κινδύνου όταν η έγκυος έχει προβλήματα όπως προεκλαμψία, υψηλή αρτηριακή πίεση, νεφρικά προβλήματα, διαβήτη και δυσκολίες πήξης.

Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η υπερβολική χρήση αυτών των συμπληρωμάτων συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης προεκλαμψίας με πιο σοβαρά συμπτώματα, πρόωρη χορήγηση και χαμηλό βάρος γέννησης και μπορεί να προκαλέσει γαστρική δυσφορία, πόνο και αυξημένη ναυτία στη γυναίκα. Δείτε ποιες βιταμίνες συνιστώνται για τις έγκυες γυναίκες.

Οι επιδράσεις της βιταμίνης C

Η υπερβολική χρήση συμπληρωμάτων βιταμίνης C μπορεί να προκαλέσει προβλήματα στην εγκυμοσύνη, όπως ο αυξημένος κίνδυνος πρόωρου τοκετού και η γέννηση μωρών με σκορβούτο, μια ασθένεια που οφείλεται στην έλλειψη βιταμίνης C στο σώμα.

Ασθένειες της βιταμίνης Ε

Η περίσσεια της βιταμίνης Ε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ευνοεί την εμφάνιση αλλαγών στο ανοσοποιητικό σύστημα της εγκύου, προκαλώντας το σώμα της να προσβάλει το μωρό ως ξένο σώμα, αντί να το προστατεύει.

Μπορεί επίσης να προκαλέσει αλλαγές στον πλακούντα, προκαλώντας στο μωρό να λάβει λιγότερα θρεπτικά συστατικά και να γεννηθεί με βάρος κάτω από το ιδανικό. Επιπλέον, πιστεύεται ότι αυτά τα μωρά είναι πιο πιθανό να αναπτύξουν μελλοντικές ασθένειες όπως το άσθμα και το έκζεμα.

Πώς να χρησιμοποιήσετε τα συμπληρώματα με ασφάλεια

Τα συμπληρώματα εγκυμοσύνης πρέπει να χρησιμοποιούνται μόνο σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού ή του διαιτολόγου σας και είναι σημαντικό να ακολουθήσετε τις συνιστώμενες δόσεις και τη συχνότητα χρήσης του συμπληρώματος.

Τα ειδικά συμπληρώματα εγκυμοσύνης έχουν τις σωστές ποσότητες θρεπτικών ουσιών, επομένως δεν χρειάζεται να χρησιμοποιήσετε περισσότερα συμπληρώματα για να ωφεληθείτε περισσότερο, καθώς οι υπερβολικές βιταμίνες και μέταλλα μπορούν επίσης να είναι επιβλαβή για το σώμα σας.

Επιπλέον, η κατανάλωση μιας ισορροπημένης διατροφής πλούσιας σε φρούτα και λαχανικά φέρνει ήδη τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για μια υγιή εγκυμοσύνη, ενώ οι βιταμίνες C και E μπορούν εύκολα να βρεθούν σε τρόφιμα όπως πορτοκάλι, μανταρίνι, ανανά, ακτινίδιο, ηλιόσπορος και φιστίκια .

Δείτε πού να βρείτε στα τρόφιμα τη βιταμίνη C και τη βιταμίνη Ε για να τα καταναλώσετε φυσικά και χωρίς κινδύνους για την υγεία.