Για να καταστεί ευκολότερο να αποκτήσετε έναν καλό βαθμό στις εξετάσεις, όπως εξετάσεις εισόδου και δημόσιες εξετάσεις, σας παρουσιάζουμε τα καλύτερα μυστικά για να βοηθήσετε τον εγκέφαλό σας και να τον μετατρέψετε σε έναν σούπερ υπολογιστή!
Έτσι είναι: στις ημέρες πριν από τη δοκιμή, ενώ μελετάτε όλα τα θέματα, είναι σημαντικό να τροφοδοτείτε τον εγκέφαλό σας με πρόσθετα καυσίμων! Είναι αλήθεια! Ο εγκέφαλός σας χρειάζεται ένα ειδικό είδος φαγητού για να βελτιώσει τη μνήμη και να μείνει με μια σούπερ γρήγορη συλλογιστική.
Κατά τη διάρκεια της μελέτης
Βήμα 1: Στοιχηματίστε στο πρωινό!
Αυτό είναι το καλύτερο πρωινό για όποιον πρόκειται να περάσει τη μέρα που μελετάει επειδή βοηθάει να ξυπνήσει τον εγκέφαλο χωρίς να είναι πολύ τεμπέλης εξαιτίας μιας πλήρους κοιλιάς! Κοιτάξτε:
Βήμα 2: Μην ξεχάσετε να φάτε λίγο πριν το μεσημεριανό !!!
Αυτό είναι υπέροχο! Θα είστε σε θέση να σταματήσετε για λίγα λεπτά για να κάνετε μια επαναφορά .. και με μια πολύ καλή δικαιολογία!
Αυτά τα τρόφιμα εξασφαλίζουν τα μεταλλικά στοιχεία και την πρόσθετη ενέργεια για να διατηρούν το ρυθμό τους και να συνεχίζουν να αποθηκεύουν πληροφορίες:
Βήμα 3: Φάτε ένα υγιεινό μεγάλο γεύμα!
Σίγουρα, δεν μοιάζει με το πιο νόστιμο φαγητό στον κόσμο ... Αλλά το ωμέγα 3 είναι εξαιρετικό για την τόνωση της μνήμης σας! Εκτός αυτού, εάν φάτε ένα feijoada, θα κοιμηθείτε και δεν μπορείτε να μελετήσετε με τα μάτια κλειστά, έτσι;
Βήμα 4: Μεσαίο απόγευμα; Σταμάτα!
Τι θα φάτε τώρα; Σας αφήνουμε να επιλέξετε μία από αυτές τις 3 επιλογές, γεμάτες αντιοξειδωτικά για να επιταχύνετε τις αντιδράσεις του εγκεφάλου και να βελτιώνετε την ικανότητα μάθησης:
Βήμα 5: Τελειώστε την ημέρα καλά ...
Ιδού, το σχέδιο διατροφής έρχεται στο τέλος (και μελετώ και σήμερα !!!).
Ω !! Και αν εξακολουθείτε να σπουδάζετε και να πηγαίνετε για ύπνο αργά, μην ξεχάσετε να φάτε κάτι πριν από το κρεβάτι! Τι γίνεται με μια πλιγούρι βρώμης, ένα ψημένο μήλο ή ένα γιαούρτι; Αυτό εξασφαλίζει ότι κοιμάστε καλά και ξυπνάτε σε καλή διάθεση!
Την ώρα H
Φτάστε τη μεγάλη μέρα, τρέχετε στην κουζίνα και πάρετε τα καλύτερα σνακ για να δοκιμάσετε! Δεν ξέρω τι είναι; Κοιτάξτε εδώ:
Βοηθούν να μειωθούν οι αρνητικές επιπτώσεις του στρες, όχι να "δώσουμε λευκό"!
Και τώρα, γιατί δεν παρακολουθείτε ολόκληρο το βίντεο; Θα το αφήσουμε εδώ, oh:
