Πώς να επιλέξετε το καλύτερο λάδι για αρωματοθεραπεία

Η αρωματοθεραπεία είναι μια φυσική τεχνική που χρησιμοποιεί το άρωμα που απελευθερώνεται από διάφορα αιθέρια έλαια για να διεγείρει διαφορετικά μέρη του εγκεφάλου και μπορεί να χρησιμοποιηθεί για:

• Ανακουφίστε τα συμπτώματα ασθενειών όπως άγχος, άγχος, αϋπνία, κατάθλιψη, άσθμα ή κρυολόγημα, για παράδειγμα.
• Προώθηση της ευημερίας.
• Ενισχύστε την άμυνα του σώματος.

Αν και τα φυσικά προϊόντα χρησιμοποιούνται, είναι σημαντικό η αρωματοθεραπεία να καθοδηγείται από έναν επαγγελματία. Μερικά από τα αιθέρια έλαια που χρησιμοποιούνται περισσότερο στην αρωματοθεραπεία είναι:

Αυτά τα αιθέρια έλαια μπορούν να χρησιμοποιηθούν ξεχωριστά ή ταυτόχρονα για την ανακούφιση αρκετών προβλημάτων ταυτόχρονα.

Δείτε επίσης τα έλαια αρωματοθεραπείας που είναι πιο ενδεδειγμένα για να θεραπεύετε το άγχος και να χάσετε βάρος.

Πώς να χρησιμοποιήσετε τα λάδια

Η κύρια χρήση των αιθέριων ελαίων στην αρωματοθεραπεία είναι η εισπνοή τους και ως εκ τούτου ορισμένες από τις πιο χρησιμοποιούμενες μορφές περιλαμβάνουν:

1. Εισπνοή

Η εισπνοή είναι ο πιο πλήρης τρόπος για να αποκτήσετε τα αποτελέσματα και τα οφέλη των αιθέριων ελαίων, καθώς επιτρέπει στα μόρια να φτάσουν εύκολα στο περιοριστικό σύστημα του εγκεφάλου, δημιουργώντας αλλαγές στη λειτουργία του σώματος που το καθιστούν ικανό να θεραπευτεί.

Για να κάνετε τις εισπνοές, πρέπει να ξεκινήσετε με ελαφρές εισπνοές και στη συνέχεια να αυξήσετε τον αριθμό των εισπνοών και την ένταση, όπως υποδεικνύεται:

• Σύντομες εισπνοές:
• Εισπνοή:
• Μεγάλες εισπνοές:

Στην ιδανική περίπτωση, τα πιστοποιημένα οργανικά αιθέρια έλαια θα πρέπει πάντα να χρησιμοποιούνται για να αποφεύγεται η εισπνοή φυτοφαρμάκων και άλλων χημικών ουσιών που μπορεί να καταλήξουν να κάνουν μεθυστική λειτουργία του σώματος.

2. Aromatizer

Σε αυτή την περίπτωση, 2 ή 3 σταγόνες του επιλεγμένου ελαίου προστίθενται μέσα σε μια συσκευή με νερό που δημιουργεί ένα σύννεφο καπνού που απελευθερώνει το άρωμα σε όλο το δωμάτιο.

Μία πιο πρακτική λύση για τη χρήση του παράγοντα γεύσης είναι η τοποθέτηση των σταγόνων σε ένα φλιτζάνι με βραστό νερό, για παράδειγμα, καθώς το νερό εξατμίζεται, το άρωμα απελευθερώνεται στον αέρα.

3. Εξάτμιση

Η εξάτμιση συνίσταται στην εφαρμογή μερικών σταγόνων στις μπάλες από βαμβάκι, τις συμπιέσεις ή ένα καθαρό πανί, επιτρέποντας στο λάδι να εξατμιστεί και να απελευθερώσει το άρωμά του.

Αυτός είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ρυθμίσετε την ένταση του αρώματος, επειδή όσο πιο κοντά είναι στο ύφασμα, τόσο πιο έντονη θα είναι η μυρωδιά. Αυτή είναι επίσης μια καλή τεχνική για χρήση στην εργασία, αφού το βαμβάκι ή το ύφασμα μπορούν να τοποθετηθούν σε ένα μπολ στο τραπέζι.

4. Ψεκασμοί

Το σπρέι βοηθά στην εξάπλωση του αρώματος σε όλα τα μέρη που θέλετε, έτσι προσθέστε μερικές σταγόνες αιθέριου ελαίου στο δοχείο ψεκασμού και γεμίστε με νερό. Πριν χρησιμοποιήσετε το σπρέι, ανακινήστε τη συσκευασία για να αναμίξετε ξανά το λάδι, αποφεύγοντας να ψεκάσετε μόνο νερό στον αέρα.

Αυτός είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να καθαρίσετε το περιβάλλον του δωματίου ενός σπιτιού ή ακόμα και να το χρησιμοποιήσετε στο υπνοδωμάτιο ενός ατόμου που αναρρώνει από μια ασθένεια, για παράδειγμα.

5. Εξάτμιση

Αυτή η τεχνική θα πρέπει να χρησιμοποιείται ειδικά για τη θεραπεία αναπνευστικών ή ψυχρών προβλημάτων, καθώς και την απελευθέρωση του αρώματος απευθείας στο αναπνευστικό σύστημα, επιτρέπει την εισπνοή υδρατμών που ενυδατώνει και χαλαρώνει την αναπνευστική οδό.

Για να γίνει η εξάτμιση, πρέπει να τοποθετήσετε βραστό νερό σε μια λεκάνη και στη συνέχεια να προσθέσετε μερικές σταγόνες στο νερό. Τέλος, θα πρέπει να αναπνέει ο απελευθερωμένος καπνός και, αν είναι δυνατόν, να καλύψει το κεφάλι με μια πετσέτα για να συγκεντρώσει τους υδρατμούς. Ωστόσο, η εξάτμιση δεν πρέπει να χρησιμοποιείται σε παιδιά κάτω των 7 ετών.

6. Μασάζ

Το μασάζ είναι ο ιδανικός τρόπος για να εφαρμόσετε τα αιθέρια έλαια απευθείας στο δέρμα για να αντιμετωπίσετε μυϊκούς πόνους, λοιμώξεις, δερματικά προβλήματα ή πόνοι στις αρθρώσεις. Για να γίνει αυτό, απλά αναμίξτε μερικές σταγόνες από το επιθυμητό αιθέριο έλαιο σε ένα φυτικό έλαιο, όπως το έλαιο ρυζιού, το σησάμι ή η καρύδα, για παράδειγμα.

Στην ιδανική περίπτωση, στο λάδι μασάζ θα πρέπει να αναμειγνύονται μόνο 1, 3 ή 5 αιθέρια έλαια για να εξασφαλιστεί ότι δεν υπάρχει μεταβολή στα μόρια και μπορεί να απορροφηθεί από το δέρμα.

7. Λουτρά

Τα λουτρά συνδυάζουν τα πλεονεκτήματα της εξάτμισης επιτρέποντας την εισπνοή υδρατμών και αρώματος και τα οφέλη του μασάζ, καθώς επιτρέπουν στο δέρμα να έρθει σε επαφή με το λάδι. Έτσι, μπορούν να χρησιμοποιηθούν σχεδόν σε όλες τις περιπτώσεις.

Για να κάνετε μπάνιο με αρωματοθεραπεία, πρέπει να γεμίσετε τη μπανιέρα με λίγο ζεστό νερό και στη συνέχεια να προσθέσετε σταγόνες ελαίου μέχρι να αποκτήσετε το επιθυμητό άρωμα.