Μερικές εξαιρετικές θεραπείες για την έλλειψη σωματικής και διανοητικής ενέργειας είναι η φυσική γκουαράνα, το μωβ τσάι ή το λάχανο και ο χυμός σπανακιού.
Ωστόσο, καθώς η έλλειψη ενέργειας είναι συχνά σύμπτωμα καταθλιπτικών καταστάσεων, υπερβολικού άγχους, λοιμώξεων ή κακής διατροφής, εάν δεν βελτιώσετε τη χρήση αυτών των φαρμάκων, συνιστάται να συμβουλευτείτε έναν γενικό γιατρό για να εντοπίσετε εάν υπάρχει κάποιο πρόβλημα που πρέπει να αντιμετωπιστεί θεραπεία.
1. Χυμοί από γκουαράνα, ανανά και παπάγια
Η φυσική γκουαράνα είναι ένα μεγάλο φάρμακο για την έλλειψη ενέργειας, επειδή λειτουργεί ως διεγερτικό και σας κάνει πιο διατεθειμένους στα καθήκοντα της καθημερινής ζωής.
Συστατικά
- 1 φέτα ανανά
- 2 φέτες παπάγια
- 2 κουταλιές γεμιστές από φυσικό σιρόπι γκουαράνα
- 2 φλιτζάνια νερό καρύδας
Τρόπος προετοιμασίας
Βάλτε τις φέτες ανανά και παπάγια στο μπλέντερ, προσθέστε το σιρόπι guarana και το νερό καρύδας. Χτυπάτε καλά και πίνετε αυτό το χυμό 2 φορές την ημέρα. Αυτός ο χυμός δεν πρέπει να υπερδιπλασιαστεί για να αποφύγει την αϋπνία.
2. Mauve τσάι
Το μολόχα είναι ένα φαρμακευτικό φυτό με πολλά θρεπτικά συστατικά που βοηθούν στην ανακούφιση του πόνου και της αίσθησης της σωματικής αδυναμίας και ως εκ τούτου το τσάι σας μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία της έλλειψης ενέργειας.
Συστατικά
- 1 κουταλιά της σούπας μοβ φύλλα
- 1 λίτρο νερού
Τρόπος προετοιμασίας
Προσθέστε 1 λίτρο νερού σε μια κατσαρόλα και φέρετε τη βράση. Καλύψτε, αφήστε το να κρυώσει και να πιείτε τσάι κάθε 6 ώρες.
3. Λάχανο και τσάι σπανάκι
Ο χυμός λάχανου και σπανακιού είναι ένα μεγάλο σπιτικό φάρμακο για έλλειψη σωματικής και ψυχικής ενέργειας, επειδή είναι πλούσιο σε πρωτεΐνες και βιταμίνες που βοηθούν στην ανάκτηση των μυών, ανακουφίζουν τον πόνο και τονώνουν τον εγκέφαλο.
Συστατικά
- 2 ψιλοκομμένα φύλλα λάχανου
- Μια χούφτα φύλλα σπανάκι
- 2 κουταλιές της σούπας μέλι
- Βραστό νερό
Τρόπος προετοιμασίας
Προσθέστε το ψιλοκομμένο λάχανο με ένα φλιτζάνι βραστό νερό σε ένα μπολ και στη συνέχεια τοποθετήστε τα φύλλα σπανάκι σε ένα άλλο δοχείο με ένα άλλο φλιτζάνι βραστό νερό. Αφήστε τα δύο μείγματα να σταματήσουν για 5 έως 10 λεπτά. Στη συνέχεια, πρέπει να στραγγίξετε και να αναμίξετε τα δύο είδη τσαγιού, προσθέτοντας τελικά 2 κουταλιές της σούπας μέλι.
Αυτό το τσάι πρέπει να είναι μεθυσμένο 2 έως 3 φορές την ημέρα μέχρι να παρατηρήσετε βελτίωση στην κούραση.
4. Μασάζ με διεγερτικά έλαια
Μια άλλη καλή στρατηγική για να νιώσετε πιο ενεργητικός είναι να στοιχηματίζετε στη χρήση αιθέριων ελαίων, τα οποία μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να κάνετε μασάζ, να ενυδατώσετε το δέρμα ή να χρησιμοποιήσετε για παράδειγμα την αρωματοθεραπεία.
Συστατικά:
- 6 κουταλιές λάδι αμυγδάλου
- 2 κουταλιές της σούπας λάδι jojoba
- 25 σταγόνες αιθέριου ελαίου λεβάντας
- 10 σταγόνες αιθέριο έλαιο του δεντρολίβανου
- 5 σταγόνες αιθέριο έλαιο μέντας
Μέθοδος παρασκευής:
Για να προετοιμάσετε αυτό το σπίτι θεραπεία και να ανακτήσει τις ενέργειες, απλά αναμίξτε όλα τα λάδια σε ένα μπουκάλι και ανακινήστε καλά. Εφαρμόστε το σπίτι θεραπεία σε όλο το σώμα με ένα απαλό μασάζ. Επαναλάβετε αυτή τη διαδικασία τουλάχιστον 2 φορές την εβδομάδα.
Τα αιθέρια έλαια που χρησιμοποιούνται σε αυτό το σκεύασμα στο σπίτι είναι διεγερτικά και βοηθούν στην εξισορρόπηση του κουρασμένου σώματος και του νου. Το μασάζ με αιθέρια έλαια φέρνει πολυάριθμα οφέλη για την υγεία, καθώς και η χαλάρωση των έντονων μυών διεγείρει επίσης το αίμα και την λεμφική κυκλοφορία αφήνοντας το άτομο αναζωογονημένο και κίνητρο για να κάνει τις καθημερινές του δραστηριότητες. Για να χρησιμοποιήσετε ως αρωματοθεραπεία απλά πρέπει να εισπνεύσετε βαθιά αυτό το μείγμα ελαίων, να σταματήσετε την αναπνοή για 10 έως 20 δευτερόλεπτα και στη συνέχεια να αναπνεύσετε κανονικά.
Δείτε άλλες φυσικές θεραπείες για αδυναμία και πνευματική κόπωση.
.png)
