Στις περισσότερες περιπτώσεις, ο ύπνος είναι μια ήσυχη, συνεχής περίοδος κατά την οποία μόλις ξυπνάτε το πρωί, νιώθοντας χαλαρή και ενεργοποιημένη για τη νέα μέρα.
Ωστόσο, υπάρχουν μικρές διαταραχές που μπορεί να επηρεάσουν τον ύπνο και μπορεί να σας κάνουν να αισθάνεστε κουρασμένοι και ακόμα φοβισμένοι. Εδώ είναι μερικές από τις πιο περίεργες διαταραχές του ύπνου:
1. Περπάτημα ενώ κοιμάστε
Το Sleepwalking είναι μία από τις πιο γνωστές τροποποιημένες συμπεριφορές ύπνου και συμβαίνει συνήθως επειδή το σώμα δεν είναι πλέον στη βαθύτερη φάση του ύπνου και ως εκ τούτου οι μύες είναι σε θέση να κινηθούν. Ωστόσο, το μυαλό εξακολουθεί να κοιμάται και επομένως, αν και το σώμα κινείται, το άτομο δεν γνωρίζει τι κάνει.
Το να είσαι υπνηλία δεν προκαλεί προβλήματα υγείας, αλλά μπορεί να θέσει το άτομο σε κίνδυνο, γιατί μπορεί κάποιος να πέσει ή ακόμα και να φύγει από το σπίτι στο μέσο του δρόμου, για παράδειγμα. Εδώ είναι μερικές πρακτικές συμβουλές για την αντιμετώπιση του υπνοβασμού.
2. Αίσθημα ότι πέφτετε
Η αίσθηση ότι πέφτετε είναι πιο συχνή τη στιγμή που προσπαθείτε να κοιμηθείτε και αυτό συμβαίνει επειδή ο εγκέφαλος αρχίζει ήδη να ονειρεύεται, αλλά το σώμα δεν είναι ακόμα εντελώς χαλαρό, αντιδρώντας σε αυτό που συμβαίνει στο όνειρο και κινείται ακούσια, γεγονός που δημιουργεί την αίσθηση της πτώσης.
Ενώ αυτό μπορεί να συμβεί σε μια δεδομένη ημέρα, είναι συνηθισμένο όταν είστε πολύ κουρασμένοι, στερούνται ύπνου ή όταν τα επίπεδα στρες είναι πολύ υψηλά, για παράδειγμα.
3. Δεν μπορεί να κινηθεί μετά από ξυπνήσει
Αυτή είναι μια από τις πιο τρομακτικές καταστάσεις που μπορεί να συμβεί κατά τη διάρκεια του ύπνου και η οποία συνίσταται στην αδυναμία να κινηθεί το σώμα μετά από ξυπνήσει. Σε αυτή την περίπτωση, οι μύες είναι ακόμα χαλαροί, αλλά το μυαλό έχει ήδη ξυπνήσει και έτσι ο άνθρωπος γνωρίζει τα πάντα, απλά δεν μπορεί να σηκωθεί.
Η παράλυση υποχωρεί συνήθως μέσα σε λίγα δευτερόλεπτα ή λεπτά, αλλά σε αυτή την περίοδο το μυαλό μπορεί να δημιουργήσει ψευδαισθήσεις που κάνουν κάποιους να δουν κάποιον από το κρεβάτι, για παράδειγμα, που οδηγεί πολλούς ανθρώπους να πιστεύουν ότι είναι μια μυστικιστική στιγμή. Μάθετε περισσότερα για την παράλυση ύπνου και γιατί συμβαίνει αυτό.
4. Μιλήστε κατά τη διάρκεια του ύπνου
Η ικανότητα να μιλάτε κατά τη διάρκεια του ύπνου είναι παρόμοια με την υπνοβασία, ωστόσο, η χαλάρωση των μυών δεν επιτρέπει σε ολόκληρο το σώμα να μετακινηθεί, επιτρέποντας μόνο στο στόμα να μιλήσει.
Σε αυτές τις περιπτώσεις, ο άνθρωπος μιλάει για αυτό που ονειρεύεται, αλλά αυτά τα επεισόδια διαρκούν μόνο περίπου 30 δευτερόλεπτα και είναι συχνότερα κατά τις πρώτες 2 ώρες ύπνου.
5. Έχοντας στενή επαφή κατά τη διάρκεια του ύπνου
Αυτή είναι μια διαταραχή ύπνου, γνωστή ως σεξονία, στην οποία το άτομο ξεκινά μια σεξουαλική σχέση κατά τη διάρκεια του ύπνου χωρίς να γνωρίζει τι κάνει. Πρόκειται για ένα επεισόδιο πολύ παρόμοιο με το υπνηλία και συνήθως δεν σχετίζεται με το πώς κάποιος συμπεριφέρεται όταν κάποιος είναι ξύπνιος.
Κατανόηση της σεξιολογίας καλύτερα και ποια είναι τα σημάδια της.
6. Ακούστε ή δείτε μια έκρηξη
Αυτό είναι ένα σπανιότερο επεισόδιο που είναι γνωστό ως σύνδρομο εκρηκτικής κεφαλής που μπορεί να επηρεάσει μερικούς ανθρώπους κατά τις πρώτες ώρες ύπνου και κάνει το άτομο να ξυπνήσει πολύ φοβισμένο επειδή ακούστηκε μια έκρηξη ή είδε ένα φλας έντονου φωτός, συνέβη.
Αυτό συμβαίνει και πάλι επειδή το μυαλό ήδη κοιμάται, αλλά οι αισθήσεις του σώματος είναι ακόμα ξύπνιοι, αντανακλώντας κάποιο όνειρο που αρχίζει.