Η ακράτεια ούρων χαρακτηρίζεται από ακούσια απώλεια μικρών, μεσαίων ή μεγάλων ποσοτήτων ούρων. Σύμφωνα με την επιστημονική έρευνα, η θεραπεία της ακράτειας ούρων σχετίζεται άμεσα με τον μυϊκό τόνο του περίνεου και αυτό μπορεί να επιτευχθεί μέσω της άσκησης των ασκήσεων Kegel και της φυσιοθεραπείας .
Σύμφωνα με μια επιστημονική δημοσίευση, περίπου το 70% των γυναικών που υποβλήθηκαν σε φυσικοθεραπευτική αγωγή για την ακράτεια ούρων που απελευθερώθηκαν από το νοσοκομείο και οι οποίες είχαν συμβουλευθεί να ασκήσουν τις ασκήσεις στο σπίτι, μετά από ένα χρόνο θεραπεύθηκαν πρακτικά, αναφέροντας μόνο την απώλεια μικρών σταγόνες ούρων κατά την προσπάθεια.
Αυτό αποδεικνύει ότι δεν πρέπει όλες οι γυναίκες με ακράτεια ούρων να αναφέρονται άμεσα για χειρουργική επέμβαση και η φυσιοθεραπεία είναι μια επιστήμη ικανή να προάγει την επούλωση σε αυτές τις περιπτώσεις.
Για να συμπληρώσετε τη θεραπεία της ακράτειας στο σπίτι, συνιστάται να κάνετε τις ασκήσεις Kegel 3 φορές την ημέρα, που διαρκούν 3 δευτερόλεπτα για κάθε συστολή του περίνεου. Παρακολουθήστε το παρακάτω βίντεο πώς να κάνετε αυτές τις ασκήσεις:
