Κύριες αιτίες και πώς να αντιμετωπίσετε τον πόνο στον ώμο

Ο πόνος στον ώμο μπορεί να εμφανιστεί σε οποιαδήποτε ηλικία, αλλά συνήθως είναι πιο συνηθισμένος στους νέους αθλητές που χρησιμοποιούν υπερβολική άρθρωση, όπως για παράδειγμα παίκτες τένις ή γυμναστές, και στους ηλικιωμένους λόγω της φυσικής φθοράς της άρθρωσης.

Τυπικά, αυτός ο τύπος πόνου προκαλείται από μια προσωρινή φλεγμονή των δομών του ώμου και επομένως μπορεί να ανακουφιστεί από την εφαρμογή πάγου επί τόπου, εξαφανίζοντας 3 έως 5 ημέρες μετά την έναρξη του.

Ωστόσο, σε ορισμένες περιπτώσεις, ο πόνος αυτός μπορεί να είναι πολύ σοβαρός, να επιδεινώνεται με την πάροδο του χρόνου ή να μην ανακουφίζεται. Συνιστάται να συμβουλευτείτε έναν ορθοπεδικό για να διαπιστώσετε εάν υπάρχει σοβαρό πρόβλημα και να αρχίσετε κατάλληλα τη θεραπεία.

1. Θυλακίτιδα

Αυτό το πρόβλημα προκαλείται από τη φλεγμονή του bursa, μια δομή που μοιάζει με μαξιλάρι που προστατεύει τους τένοντες και τους μυς των οστών των ώμων κατά τη διάρκεια της κίνησης. Αυτή η φλεγμονή είναι πιο συχνή στους ανθρώπους που κάνουν επαναλαμβανόμενες δραστηριότητες στο χέρι, όπως η ζωγραφική, το κολύμπι ή η εκπαίδευση στο χέρι στο γυμναστήριο. Μάθετε περισσότερα σχετικά με το τι είναι η θυλακίτιδα και πώς να την αντιμετωπίζετε.

Τι νιώθεις: Είναι σύνηθες για την εμφάνιση ενός αιχμηρού πόνου στο άνω ή το μπροστινό μέρος του ώμου, το οποίο επιδεινώνεται με την κίνηση της άρθρωσης για να χτυπήσει τα μαλλιά ή να φορέσει, για παράδειγμα.

Πώς να θεραπεύσετε: Ο πάγος θα πρέπει να εφαρμόζεται στη θέση του για 20 λεπτά, 2-3 φορές την ημέρα. Επιπλέον, κάποιος πρέπει να αποφεύγει τη χρήση της άρθρωσης στις καθημερινές δραστηριότητες για την ανακούφιση της φλεγμονής. Εάν ο πόνος δεν βελτιωθεί μετά από 2 ή 3 ημέρες, συνιστάται να συμβουλευτείτε έναν γιατρό, καθώς μπορεί να χρειαστεί να πάρετε αντιφλεγμονώδη φάρμακα, όπως το Diclofenac, ή ακόμα και να ξεκινήσετε φυσιοθεραπεία.

2. Τεντονίτιδα

Η τενοντίτιδα είναι ένα πρόβλημα παρόμοιο με το θυλακίτιδα, ωστόσο, προκαλεί φλεγμονή των τενόντων του ώμου αντί για το θύμα. Σε πολλές περιπτώσεις, μπορεί ακόμη και να εμφανίζεται συνοδευόμενο από θυλακίτιδα επειδή οι αιτίες του είναι επίσης πολύ παρόμοιες και μπορούν να επηρεάσουν και τα δύο είδη δομών ταυτόχρονα.

Αυτό που αισθάνεται: Αυτό το πρόβλημα προκαλεί μόνο πόνο στο μπροστινό μέρος του ώμου, ειδικά όταν μετακινείται πάνω από τον τίτλο ή τεντώνει τον βραχίονα προς τα εμπρός.

Πώς να θεραπεύσετε: Είναι πολύ σημαντικό να έχετε φυσιοθεραπευτικές συνεδρίες για τη θεραπεία της φλεγμονής των τενόντων. Επιπλέον, η εφαρμογή κρύων συμπιεσμάτων και η διέλευση αντιφλεγμονωδών αλοιφών βοηθά επίσης στην ανακούφιση του πόνου. Δείτε περισσότερα σχετικά με τη θεραπεία των τενοντίτιδων στους ώμους.

3. Αρθρίτιδα

Αν και είναι πιο συνηθισμένο στους ηλικιωμένους, αυτό το πρόβλημα μπορεί επίσης να επηρεάσει τους νεαρούς ενήλικες, ειδικά τους αθλητές που υπερβολικά χρησιμοποιούν την άρθρωση των ώμων λόγω φθοράς.

Τι αισθάνεται: Εκτός από τον πόνο στον ώμο, είναι κοινός οίδημα των αρθρώσεων και δυσκολία στην κίνηση του βραχίονα. Δεδομένου ότι η αρθρίτιδα δεν είναι προσωρινό πρόβλημα, τα συμπτώματα μπορεί να επιδεινωθούν με την πάροδο του χρόνου.

Πώς να θεραπεύσετε: Η θεραπεία θα πρέπει να καθοδηγείται από έναν ορθοπεδικό, διότι είναι συνήθως απαραίτητο να χρησιμοποιηθούν αντιφλεγμονώδη φάρμακα, όπως ιβουπροφαίνη ή νιμεσουλίδη, για την ανακούφιση του πόνου. Φυσική θεραπεία θα πρέπει επίσης να χρησιμοποιηθεί καθώς βοηθά στην ενίσχυση της άρθρωσης και τη μείωση της φλεγμονής με τη βελτίωση των κινήσεων των ώμων.

4. Συγκολλητική Κασσουλίτιδα

Αυτό το πρόβλημα, γνωστό και ως κατεψυγμένο ώμο, είναι μια χρόνια φλεγμονή του ώμου που στρεβλώνει σε μεγάλο βαθμό την κίνηση της άρθρωσης. Η κολλητική καψουλίτιδα είναι πιο συχνή στις γυναίκες ηλικίας άνω των 40 ετών που έχουν ακινητοποιήσει το χέρι τους για περισσότερο από 2 μήνες.

Τι αισθάνεται: Εκτός από τον πόνο, η καψουλίτιδα προκαλεί μια έντονη δυσκολία στην κίνηση του βραχίονα, που σταδιακά αναδύεται. Μάθετε ποια σημεία συμβάλλουν στην αναγνώριση αυτού του προβλήματος.

Πώς να θεραπεύσετε: Συνιστάται να έχετε συνεδρίες φυσιοθεραπείας για να κινητοποιήσετε τον ώμο και να χαλαρώσετε τους μύες της άρθρωσης. Σε πιο σοβαρές περιπτώσεις, μπορεί να χρειαστεί χειρουργική επέμβαση για τον εντοπισμό και την αποκατάσταση πιθανών τραυματισμών στον ώμο. Μάθετε περισσότερες λεπτομέρειες σχετικά με τη θεραπεία της κολλητικής καψουλίτιδας.

5. Κατάγματα

Παρόλο που σχεδόν πάντα είναι εύκολο να εντοπιστούν, τα κατάγματα μπορούν επίσης να προκαλέσουν λίγα συμπτώματα εκτός από τον πόνο στον ώμο, ειδικά όταν δεν έχουν εμφανιστεί εντελώς ή είναι πολύ μικρά. Η πιο συνηθισμένη είναι η εμφάνιση καταγμάτων στη κλείδα ή στο βάθος λόγω πτώσεων ή ατυχημάτων.

Τι αισθάνεσαι: Τα κατάγματα συνήθως προκαλούν έντονο πόνο, οίδημα και μωβ σημεία στο δέρμα. Ωστόσο, όταν είναι πολύ μικρά, μπορούν να προκαλέσουν μόνο έναν ελαφρύ πόνο που αυξάνεται με την πάροδο του χρόνου και εμποδίζουν την κίνηση του βραχίονα.

Πώς να θεραπεύσετε: Αμέσως πηγαίνετε στο νοσοκομείο για να εντοπίσετε τη θέση του κατάγματος, να διορθώσετε το οστό και να ακινητοποιήσετε τον βραχίονα με τον σωστό τρόπο για να διευκολυνθεί η επούλωση. Μάθετε για την πρώτη βοήθεια σε περίπτωση θραύσης.