ΟΦΈΛΗ ΑΠΌ ΤΟ ΜΠΡΌΚΟΛΟ ΓΙΑ ΤΗΝ ΥΓΕΊΑ - ΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΉ ΚΑΙ ΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΉ

7 καλές αιτίες για να φάτε το μπρόκολο



Επιλογή Συντάκτη
Τι είναι το Heimlich Maneuver και πώς να το κάνετε
Τι είναι το Heimlich Maneuver και πώς να το κάνετε
Το μπρόκολο, εκτός από το γεγονός ότι έχει μόνο 37 θερμίδες σε 100 γραμμάρια, είναι ένα λαχανικό επιστημονικά αναγνωρισμένο για την πρόληψη κυτταρικών αλλαγών που μπορούν να γίνουν καρκινικές, με υψηλές συγκεντρώσεις σουλφοραφτάνης, όπως για παράδειγμα λάχανα Βρυξελλών ή λάχανο. Ο καλύτερος τρόπος για να καταναλώσετε το μπρόκολο είναι με τα φύλλα και τα μίσχους του και τον ατμό για 20 λεπτά έτσι ώστε να μην χάσει πάρα πολύ από τη βιταμίνη C, αλλά μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί ωμά σε σαλάτες. Τρώγοντας