Δύο καλές εγχώριες θεραπείες για λιμοκτονία είναι χυμός ανανά με αγγούρι ή βιταμίνη φράουλας με καρότο που πρέπει να παρασκευαστεί και να ληφθεί το απόγευμα σνακ και στα μέσα του πρωινού επειδή είναι πλούσιο σε ίνες που βοηθούν στη μείωση της όρεξης, των βιταμινών, των ορυκτών που εμπλουτίζουν και τροφοδοτούν.
Ανανάς και χυμός αγγουριού
Αυτός ο χυμός, εκτός από το ότι είναι πλούσιο σε ίνες που μειώνουν την όρεξη, έχει λιναρόσπορο, το οποίο δημιουργεί μια γέλη στο στομάχι και δίνει κορεσμό, μειώνοντας περαιτέρω την επιθυμία για φαγητό.
Συστατικά
- 2 κουταλιές της σούπας σκόνης λιναρόσπορου
- 1 μέτριο πράσινο αγγούρι
- 2 φέτες ανανά
- Ένα μισό ποτήρι νερό
Τρόπος προετοιμασίας
Κόψτε το αγγούρι σε κομμάτια, αφαιρέστε τη φλούδα από τον ανανά και κόψτε τις δύο φέτες σε μικρότερα κομμάτια. Βάλτε όλα τα συστατικά στο μπλέντερ και κτυπήστε μέχρι να γυρίσετε ένα ομοιογενές μείγμα και χωρίς μεγάλα κομμάτια.
Κάποιος πρέπει να πιει ένα ποτήρι αυτού του χυμού το πρωί σε νηστεία και ένα άλλο ποτήρι το βράδυ.
Φράουλα και βιταμίνη καρότου
Αυτή η βιταμίνη έχει: φράουλα, καρότο, μήλο, μάνγκο και πορτοκάλι, τα οποία είναι τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες που μειώνουν την όρεξη. Επιπλέον, υπάρχει γιαούρτι, το οποίο, επειδή είναι πλούσιο σε πρωτεΐνες, δίνει περισσότερη κορεσμό αφαιρώντας την πείνα.
Συστατικά
- 2 πορτοκάλια
- 2 καρότα
- 1 μήλο
- 1 μανίκι
- 6 φράουλες
- 150 ml φυσικό γιαούρτι
Τρόπος προετοιμασίας
Ξεφλουδίστε τα καρότα, το μήλο, το μάνγκο και το πορτοκάλι και βάλτε το μπλέντερ. Προσθέστε τις φράουλες και τέλος το γιαούρτι, χτυπώντας καλά μέχρι να κρεμώσετε.
Αυτά τα συστατικά δίνουν για 2 φλιτζάνια από αυτή τη βιταμίνη. Πίνετε 1 ποτήρι πριν το μεσημεριανό γεύμα και άλλο πριν το δείπνο.
Μάθετε σχετικά με άλλες στρατηγικές για να μην πεινάτε στο παρακάτω βίντεο:
