Για την αντιμετώπιση της αρθρίτιδας με ρευματοειδή αρθρίτιδα και οστεοαρθρίτιδα, που είναι οι πιο συνήθεις τύποι αρθρίτιδας, είναι απαραίτητο να πάμε στον ρευματολόγο να αρχίσουμε να χρησιμοποιούμε αντιφλεγμονώδη και αντιρευματικά φάρμακα για τη μείωση του πόνου και της φλεγμονής που εμποδίζουν την κίνηση και όχι επιτρέπουν τον ύπνο σε μια ήρεμη και ήσυχη, για παράδειγμα.
Ωστόσο, εκτός από τη χρήση φαρμάκων, είναι απαραίτητο να καταναλώσετε μεγάλη ποσότητα αντιφλεγμονωδών τροφών, όπως το σκόρδο ή τον τόνο, και σε ορισμένες περιπτώσεις είναι σκόπιμο να κάνετε συνεδρίες φυσικής θεραπείας ή να χρησιμοποιήσετε συσκευές υποστήριξης, όπως ο καναδικός, για να βοηθήσετε στις κινήσεις που προκαλούν πόνο.
Εκτός από τις αρθρώσεις, μπορεί επίσης να επηρεαστούν οι τένοντες, οι σύνδεσμοι και οι μύες, που είναι ένα πρόβλημα που επηρεάζει κυρίως τις γυναίκες και η κατάσταση αυτή επιδεινώνεται με τη γήρανση και με το υπερβολικό βάρος.
Τρόφιμα για τη μείωση του πόνου στην αρθρίτιδα
Για να μειώσετε τη φλεγμονή των αρθρώσεων που προκαλούν πόνο, οίδημα και ερυθρότητα στις αρθρώσεις των χεριών, των ποδιών και των αγκώνων,
- Τρώτε τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε ωμέγα 3, όπως ο σολομός και ο σπόρος, για να μειώσετε την ένταση της φλεγμονής σε κρίσεις.
- Τρώτε τροφές πλούσιες σε βιταμίνη C, όπως πορτοκάλι, ακρολάσα και ανανά, επειδή είναι εξαιρετικά αντιοξειδωτικά.
- Πάρτε ένα συμπλήρωμα για τους χόνδρους, όπως κολλαγόνο ή χονδροϊτίνη, για παράδειγμα;
- Καταναλώστε καθημερινά αντιφλεγμονώδη τρόφιμα όπως το σκόρδο, ο τόνος και το κρεμμύδι και τα τρόφιμα πλούσια σε ασβέστιο όπως το γάλα και το γιαούρτι.
Με αυτόν τον τρόπο, η δίαιτα για την αρθρίτιδα θα πρέπει να περιλαμβάνει την πρόσληψη αντιφλεγμονωδών τροφών σε όλα τα γεύματα. Γνωρίστε το μενού μας για αρθρίτιδα στο: Διατροφή για αρθρίτιδα.
Φυσιοθεραπεία για την ανακούφιση του πόνου που προκαλείται από την αρθρίτιδα
Σε ορισμένες περιπτώσεις, για να μειώσετε τον πόνο και την ενόχληση που προκαλείται από τη ρευματοειδή αρθρίτιδα και την οστεοαρθρίτιδα και να βελτιώσετε την κίνηση των αρθρώσεων ενισχύοντας τους μυς, πρέπει να έχετε φυσιοθεραπευτικές συνεδρίες που περιλαμβάνουν:
- Εφαρμόστε σακούλες ζεστού νερού σε σημεία με πόνο.
- Εφαρμόστε πάγο στην πληγείσα περιοχή μόνο μετά από άσκηση για τη μείωση της φλεγμονής.
- Κάνετε μερικές απλές ασκήσεις τουλάχιστον 3 φορές την εβδομάδα, μετακινώντας αργά την άρθρωση που είναι επώδυνη με τη βοήθεια του φυσιοθεραπευτή. Μάθετε τις ασκήσεις που πρέπει να κάνετε: Ασκήσεις για την αρθρίτιδα.
- Κάνετε καθημερινά τέντωμα των μυών, για παράδειγμα, με την μπάλα Pilates για να χαλαρώσετε ολόκληρο το σώμα?
- Εκτελέστε υδροθεραπεία που βοηθά στην ανακούφιση του πόνου, ειδικά στις επιληπτικές κρίσεις.
-
Ξεκουραστείτε το ακρωτηριασμένο άκρο τοποθετώντας το σε μια καρέκλα ή ξαπλωμένο στο κρεβάτι για να χαλαρώσετε.
Εάν τα συμπτώματα της αρθρίτιδας συνεχίσουν μετά από αυτές τις ενδείξεις, είναι απαραίτητο να πάτε στον ιατρό για να αξιολογήσετε την αποτελεσματικότητα της θεραπείας και να ξεκινήσετε μια άλλη περίπτωση, εάν είναι απαραίτητο, που μπορεί να περιλαμβάνει χειρουργική επέμβαση για την ανάκτηση των παραμορφώσεων που μπορεί να προκαλέσει ο αρίτης.
Θεραπείες για αρθρίτιδα
Γενικά, η θεραπεία για την αρθρίτιδα περιλαμβάνει τη χρήση αναλγητικών και αντιφλεγμονωδών δισκίων, τα οποία πρέπει να υποδεικνύονται από τον ρευματολόγο, ώστε να μειωθεί ο πόνος, οίδημα, ερυθρότητα και ακαμψία των αρθρώσεων.
Γενικά, τα δισκία ή ακόμη και οι αλοιφές ή οι κρέμες που εφαρμόζονται απευθείας στον φλεγμονώδη σύνδεσμο πρέπει να λαμβάνονται ή να εφαρμόζονται ακόμη και 3 έως 4 φορές την ημέρα για περίπου μία εβδομάδα και μέχρι να υποχωρήσουν τα συμπτώματα.
Ωστόσο, σε πιο σοβαρές περιπτώσεις, μπορεί να χρειαστεί να πάρετε φάρμακο από τη φλέβα ή να εφαρμοστεί απευθείας στο μυ από τη νοσοκόμα, έτσι ώστε τα συμπτώματα να μειώνονται ταχύτερα.
Οι συχνότερες αιτίες της αρθρίτιδας
Η αρθρίτιδα μπορεί να προκληθεί από διάφορους παράγοντες, όπως:
- Γήρανση εξαιτίας της φθοράς των αρθρώσεων.
- Η ασθένεια ουρικής αρθρίτιδας, η οποία είναι η συσσώρευση ουρικού οξέος και εκδηλώνεται κυρίως στα πόδια.
- Η ασθένεια Lupus, η οποία είναι μια φλεγμονή του δέρματος και συστηματική, η οποία εκδηλώνεται επίσης στις αρθρώσεις, την καρδιά και τα νεφρά, για παράδειγμα.
- Λοιμώξεις από ιούς και βακτήρια, όπως η ιογενής ηπατίτιδα, στην οποία μια λοίμωξη του ήπατος μπορεί να προκαλέσει αρθρίτιδα.
- Ορμονικές αλλαγές, όπως η εγκυμοσύνη.
Ωστόσο, η κύρια αιτία της αρθρίτιδας είναι ο γενετικός παράγοντας και είναι δυνατό να το κληρονομήσει από άλλους συγγενείς.
