Ο πόνος των γλουτών μπορεί να είναι ανησυχητικός όταν είναι σταθερός και καθιστά δύσκολη την εκτέλεση βασικών δραστηριοτήτων όπως τα πόδια, τα παπούτσια ή τα παπούτσια που δένουν.
Η διάγνωση της αιτίας του πόνου στον γλουτό, γίνεται από τα συμπτώματα που περιγράφονται από το άτομο και από εξετάσεις που μπορούν να ζητηθούν από το γιατρό, όπως η ακτινογραφία, η μαγνητική τομογραφία ή η αξονική τομογραφία.
Η θεραπεία γίνεται με το στόχο της θεραπείας της αιτίας, και συνήθως συνιστάται να παραμείνει σε κατάσταση ηρεμίας και να τεθεί πάγος. Σε πιο σοβαρές περιπτώσεις, όπως ο πόνος στο ισχιακό νεύρο, ο γιατρός μπορεί να υποδείξει τη χρήση αντιφλεγμονωδών ή αναλγητικών για την ανακούφιση του πόνου.
Τι μπορεί να είναι ο πόνος στον γλουτό
Ο πόνος των γλουτών μπορεί να είναι σταθερός, παροδικός, παλλόμενος ή θαμπός ανάλογα με την αιτία του πόνου. Οι κύριες αιτίες του πόνου των γλουτών είναι:
1. Σύνδρομο Piriformis
Το σύνδρομο Pyriform είναι μια σπάνια κατάσταση που χαρακτηρίζεται από συμπίεση και φλεγμονή του ισχιακού νεύρου, προκαλώντας πόνο στους γλουτούς και στα πόδια. Το άτομο με αυτό το σύνδρομο δεν μπορεί να περπατήσει ευθεία, έχει ένα αίσθημα μούδιασμα στον γλουτό ή το πόδι και ο πόνος επιδεινώνεται όταν κάθεστε ή διασχίζετε τα πόδια.
Τι πρέπει να κάνετε: Όταν παρατηρήσετε τα συμπτώματα αυτού του συνδρόμου, είναι σημαντικό να δείτε έναν ορθοπεδικό για τη διάγνωση και τη θεραπεία μπορεί να ξεκινήσει. Η φυσική θεραπεία είναι μια μεγάλη επιλογή για τη μείωση του πόνου και της δυσφορίας και συνιστάται συνήθως από το γιατρό σας. Δείτε πώς μπορείτε να εντοπίσετε και να θεραπεύσετε το σύνδρομο Piriformis.
2. Σύνδρομο νεκρού άκρου
Το σύνδρομο του νεκρού άκρου προκαλείται από την έλλειψη ασκήσεων ενίσχυσης των γλουτών, γεγονός που οδηγεί σε ανισορροπία των μυϊκών δυνάμεων και φλεγμονή στον τένοντα του γλουτιαίου, με αποτέλεσμα τον έντονο πόνο του βελονισμού που προκύπτει όταν στέκεται για μεγάλες περιόδους για παράδειγμα, αναρρίχηση σκάλες ή συνεδρίαση.
Τι πρέπει να κάνετε: Ο καλύτερος τρόπος αντιμετώπισης αυτού του συνδρόμου είναι οι ασκήσεις ενίσχυσης των γλουτών, οι οποίες πρέπει να γίνονται με τον διορισμό ενός εκπαιδευμένου επαγγελματία. Είναι επίσης σημαντικό να μεταβείτε στον ορθοπεδικό για τη διάγνωση και, ανάλογα με την ένταση των συμπτωμάτων, να συστήσετε τη χρήση αντιφλεγμονωδών φαρμάκων, όπως το Ibuprofen ή το Naproxen. Γνωρίστε τις καλύτερες ασκήσεις για το σύνδρομο dead dead.
3. Πόνος στους μυς
Ο πόνος της γλουτιαίου μπορεί επίσης να συμβεί μετά από εξαντλητική προπόνηση στο κάτω άκρο, για παράδειγμα, ένα τρέξιμο ή μια βαριά προπόνηση, για παράδειγμα, αλλά μπορεί επίσης να συμβεί λόγω τραυματισμού των τενόντων ή των οπίσθιων μυών του μηρού.
Τι να κάνετε: Για να ανακουφίσετε τους μύες των μυών, θα πρέπει να ξεκουραστείτε και να βάλετε πάγο στη συνεδρίαση για να ανακουφίσετε τον πόνο. Αν ο πόνος είναι σταθερός, είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε έναν γιατρό ώστε να μπορεί να γίνει η διάγνωση και να ξεκινήσει η καλύτερη θεραπεία.
4. Κολλημένος δίσκος
Η κήλη του οσφυϊκού δίσκου χαρακτηρίζεται από δυσκολία στη μετακίνηση, τη μείωση ή το περπάτημα, για παράδειγμα, εκτός από την αίσθηση του πόνου και την αίσθηση της μούδιασμα στις γλουτές. Μάθετε τα πάντα για το δίσκο με κήλη.
Τι πρέπει να κάνετε: Είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε έναν ορθοπεδικό για τη διάγνωση και η θεραπεία μπορεί να ξεκινήσει. Συνιστάται συνήθως η χρήση αντιφλεγμονωδών και αναλγητικών, τα οποία πρέπει να χρησιμοποιούνται σύμφωνα με την ιατρική καθοδήγηση, εκτός από τις συνεδρίες φυσικοθεραπείας.
Πότε πρέπει να πάτε στο γιατρό
Συνιστάται να πάτε στο γιατρό όταν ο πόνος του γλουτιαίου γίνεται σταθερός, υπάρχει πόνος ακόμη και σε ηρεμία και το άτομο δεν μπορεί να εκτελεί βασικές δραστηριότητες, όπως το περπάτημα ή η τοποθέτηση σε μια κάλτσα, για παράδειγμα.
Επιπλέον, είναι σημαντικό να δείτε το γιατρό σας όταν:
- Ο πρησμένος γλουτός παρατηρείται.
- Ο γλουτός είναι αδρανής ή πολύ ευαίσθητος στην αφή.
- Υπάρχει αίσθηση καψίματος στο γλουτιαίο.
- Ο πόνος εξαπλώνεται στα πόδια, στη βουβωνική χώρα, στην πλάτη ή στην κοιλιά.
- Υπάρχει δυσκολία στη μείωση, παπούτσι και περπάτημα.
Από την ανάλυση των συμπτωμάτων που περιγράφονται από το άτομο και από τις εξετάσεις απεικόνισης, ο γιατρός μπορεί να ολοκληρώσει τη διάγνωση και να υποδείξει την καλύτερη μορφή θεραπείας.
