διαταραχές του ύπνου

Αν και ο υπνοβασμός δεν θεραπεύει και σταματάει χωρίς ειδική θεραπεία, υπάρχουν κάποιες στρατηγικές που μπορούν να μειώσουν τη συχνότητά του, βελτιώνοντας έτσι τον ύπνο ολόκληρης της οικογένειας. Για να βελτιωθεί η ποιότητα του ύπνου του παιδιού, ο έφηβος ή ο ενήλικας και να αποφύγετε τα επεισόδια υπνοβασίας, συνιστάται να υιοθετήσετε ορισμένα μέτρα υγιεινή

Το Sleepwalking είναι μια διαταραχή ύπνου που συνήθως ξεκινάει από την ηλικία των 4 έως 8 ετών και είναι ένας επιβάτης που δεν χρειάζεται ειδική θεραπεία. Είναι απαραίτητο μόνο να κρατάτε το άτομο ήσυχο και ασφαλές, ώστε να μην φεύγει από το σπίτι και να μην τραυματίζεται. Συνήθως το επεισόδιο ξεκινάει μέσα στις πρώτες 2 ώρες μετά το άτομο που κοιμάται και σε αυτή την περίπτωση το άτομο δεν είναι πλήρως ξύπνιο και ονειρεύεται αλλά μπορεί να κινηθεί γύρω από το σπίτι και ακόμη π

Το Sleepwalking είναι μια διαταραχή του ύπνου που συμβαίνει κατά τη διάρκεια της βαθύτερης φάσης του ύπνου. Το πρόσωπο που είναι υπνοβασία μπορεί να φαίνεται ξύπνιο επειδή κινείται και τα μάτια του είναι ανοιχτά, όμως ακόμα κοιμάται και δεν μπορεί να ελέγξει ακριβώς τι κάνει και συνήθως όταν ξυπνάει δεν θυμάται τίποτα που συνέβη. Το Sleepwalking έχει έναν οικογενειακό παράγοντα και όλοι οι ενήλικες που έχουν προσβληθεί έχουν εμφανίσει συμπτώματα κατά τη διάρκεια της παιδικής ηλικίας κατά τη διάρκεια της σχολικής περιόδου. Το Sleepwalking τελειώνει συνήθως στην εφηβεία, αλλά μερικοί άνθρ

Η CPAP είναι μια συσκευή που μπορεί να χρησιμοποιηθεί κατά τη διάρκεια του ύπνου στο σπίτι ή στο νοσοκομείο, η οποία παρέχει καθαρό αέρα στη μύτη και το λαιμό και είναι ιδανική για τη θεραπεία της άπνοιας του ύπνου, του ροχαλητού και ακόμη και της αναπνευστικής ανεπάρκειας. Γενικά, αυτή η «μάσκα» ενδείκνυται όταν οι άλλες θεραπείες για ροχαλητό, όπως η αραίωση, χρησιμοποιώντας ρινικές λωρίδες ή σπρέι για καλύτερη αναπνοή, δεν λειτούργησαν. CPAP τιμή Η τιμή του CPAP ποικίλλει μεταξύ 1.000 κ

Το ρινικό CPAP είναι ένας εξοπλισμός που χρησιμοποιείται στη θεραπεία της άπνοιας του ύπνου, βελτιώνοντας την ποιότητα του ύπνου του ατόμου. Αυτός ο εξοπλισμός παράγει μια συνεχή πίεση αέρα που διασχίζει τους αεραγωγούς, αποτρέποντας έτσι την εμφάνιση της άπνοιας. Για αυτό, το άτομο θα πρέπει να εφαρμόζει μια μάσκα στη μύτη το βράδυ, το οποίο επιτρέπει στο άτομο να αναπνεύσει κανονικά χωρίς να αλλάξει ο ύπνος. Για αυτούς τους λόγους, το ρινικό CPAP μπορεί επίσης να χρησιμοποιη

Για να προγραμματίσετε έναν καλό ύπνο, πρέπει να υπολογίσετε πόσους κύκλους 90 λεπτών πρέπει να κοιμηθείτε για να ξυπνήσετε τη στιγμή που τελειώνει ο τελευταίος κύκλος και έτσι να ξυπνήσετε χωρίς ύπνο, ενέργεια και καλή διάθεση. Τις περισσότερες φορές, οι ενήλικες χρειάζονται 4 έως 6 κύκλους ύπνου 90 λεπτών για να ανακτήσουν ενέργεια, η οποία αντιστοιχεί στον ύπνο μεταξύ 6 και 9 ωρών τη νύχτα. Ωστόσο, αυτός ο υπ

Για να ανακουφίσει τη νυκτερινή τρομοκρατία του παιδιού, οι γονείς δεν πρέπει να ξυπνούν το παιδί διατηρώντας την ηρεμία και να περιμένουν να ηρεμήσει, επειδή το παιδί δεν ξέρει τι συμβαίνει και μπορεί να μην αναγνωρίσει τους γονείς, να γίνει πιο φοβισμένος και αναστατωμένος . Αφού τελειώσουν οι νυχτερινοί τρόμοι, το παιδί είναι πιο ήρεμο και αυτή είναι η κατάλληλη στιγμή για τους γονείς να την ξυπνήσουν, τη μεταφέρουν στο μπάνιο για να κατουρήσουν, αποφεύγοντας να μιλάμε για το τι συνέβη επειδή το π

Ο υπερβολικός ύπνος μπορεί να οφείλεται σε πολλούς παράγοντες, όπως ο κακός ύπνος τη νύχτα ή η εργασία σε βάρδιες, αλλά υπάρχουν πιο σοβαρές καταστάσεις που μπορεί να προκαλέσουν υπερβολικό ύπνο κατά τη διάρκεια της ημέρας, όπως: Αναιμία. Κατάποση φαρμάκων. Κατανάλωση τροφίμων και φαρμακευτικών φυτών που ευνοούν τον ύπνο, όπως τα φρούτα πάθους και το βάλσαμο λεμονιών. Υποθυρεοειδισμός; Άπνοια ύπνου. Κατάθλιψη και Ναρκοληψία. Αυτέ