Οι κάψουλες Hibiscus πρέπει να λαμβάνονται 1 έως 2 φορές την ημέρα για να εξασφαλίσουν τα καλύτερα αποτελέσματα στην απώλεια βάρους. Το ιατρικό μέρος του ιβίσκου είναι το αποξηραμένο λουλούδι, το οποίο μπορεί να καταναλωθεί με τη μορφή τσαγιού ή καψουλών και μπορεί να αγοραστεί σε καταστήματα φυσικών προϊόντων, φαρμακεία και μερικά σούπερ μάρκετ. Αν προτιμάτε, δείτε πώς να κάνετε τσάι ιβίσκου.
Ωστόσο, ο καλύτερος τρόπος για τη χρήση του φυτού είναι η μορφή κάψουλων, καθώς εξασφαλίζει την πρόσληψη της ακριβούς δόσης του φυτού, διευκολύνοντας την προσαρμογή της θεραπείας. Αν και η τοξική δόση είναι πολύ υψηλή και συνεπώς ο κίνδυνος χρήσης αυτού του συμπληρώματος είναι χαμηλός, είναι πάντα σκόπιμο να συμβουλευτείτε έναν βοτανολόγο πριν χρησιμοποιήσετε τον ιβίσκο για απώλεια βάρους.
Η επιστημονική ονομασία αυτού του φυτού είναι το Hibiscus sabdariffa, που είναι ευρέως γνωστό ως ιβίσκος, caruru-ξινό, ξίδι ή μοβ okra. Εκτός από την υποβοήθηση στην απώλεια βάρους, χρησιμοποιείται επίσης ευρέως στη θεραπεία της υψηλής αρτηριακής πίεσης, της χοληστερόλης, της ηπατικής νόσου, του διαβήτη και της πρόληψης της πρόωρης γήρανσης.
Πώς να πάρετε τα καψάκια ιβίσκου
Σύμφωνα με αρκετές μελέτες, η ιδανική δόση ιβίσκου είναι 500 έως 1000 mg την ημέρα, ανάλογα με τη συγκέντρωση ενώσεων, ιδιαίτερα ανθοκυανινών, στο εκχύλισμα. Ως εκ τούτου, συνιστάται να λάβετε:
- 1% ιβίσκου : 1000 mg ή 2 φορές 500 mg ανά ημέρα.
- Ιβίσκος 2% : 500 mg την ημέρα.
Ωστόσο, είναι πάντα σκόπιμο να συμβουλευτείτε έναν βοτανολόγο ή να διαβάσετε τις οδηγίες στη συσκευασία των καψουλών ιβίσκου.
Τιμή κάψουλας
Η τιμή του Hibisco σε κάψουλες κυμαίνεται από 30, 00 έως 63, 00 δολάρια, ανάλογα με την περιοχή και την ποσότητα των δισκίων.
Γιατί ο ιβίσκος σας βοηθά να χάσετε βάρος
Ο ιβίσκος περιέχει πολλά συστατικά που βοηθούν στην απώλεια βάρους όπως οι ανθοκυάνες, οι φαινόλες και τα φλαβονοειδή. Αυτά τα συστατικά βοηθούν στη ρύθμιση των γονιδίων που εμπλέκονται στο μεταβολισμό των λιπιδίων και επίσης προλαμβάνουν την υπερτροφία των λιποκυττάρων μειώνοντας το μέγεθος των λιπωδών κυττάρων.
Εκτός από το να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος, ο ιβίσκος βοηθάει επίσης να μειωθούν τα τριγλυκερίδια και τα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα. Είναι επίσης πολύ πλούσιο σε αντιοξειδωτικά και επομένως καταπολεμά τις ελεύθερες ρίζες, αποφεύγοντας την πρόωρη γήρανση των κυττάρων.
Πιθανές παρενέργειες
Οι κάψουλες Hibiscus μπορούν να προκαλέσουν ναυτία, εντερική κακουχία και διάρροια, ειδικά αν καταποθούν σε υψηλότερες δόσεις από αυτές που υποδεικνύονται. Για να εξασφαλιστεί η ασφάλεια στη χρήση του ιβίσκου, πρέπει να αποφεύγετε να καταναλώνετε περισσότερες από 2g κάψουλες ιβίσκου ανά ημέρα.
Αντενδείξεις
Τα καψάκια Hibiscus αντενδείκνυνται για άτομα με καρδιακές παθήσεις, χαμηλή αρτηριακή πίεση, έγκυες ή θηλάζουσες γυναίκες.
