Για την αντιμετώπιση του PMS, το οποίο είναι το σύνδρομο της Προενεμμηνολογικής Έντασης, υπάρχουν φάρμακα που βοηθούν στην ανακούφιση τόσο των συμπτωμάτων ευερεθιστότητας όσο και της θλίψης, όπως η φλουοξετίνη και η σερτραλίνη, καθώς και συμπτώματα πόνου και δυσφορίας, όπως ιβουπροφαίνη ή μεφεναμικό οξύ, πιο γνωστή ως ponstan, για παράδειγμα.
Οι γυναίκες που αναζητούν μόνιμη ανακούφιση από τα συμπτώματα, εκτός από τα φάρμακα, θα πρέπει επίσης να έχουν υγιεινές συνήθειες, βελτιώνοντας τη διατροφή και αποφεύγοντας τρόφιμα που επιδεινώνουν οίδημα και ευερεθιστότητα, με υπερβολικό άλας ή τηγάνισμα και σωματική δραστηριότητα.
Υπάρχουν επίσης φυσικές εναλλακτικές λύσεις για την καταπολέμηση των συμπτωμάτων αυτού του συνδρόμου, όπως η χρήση τσαγιού και βελονισμού, οι οποίες μπορεί να είναι εξαιρετικοί τρόποι για να βοηθήσετε με τη θεραπεία με φάρμακα και να αποφύγετε την εμφάνιση δυσφορίας αυτής της περιόδου.
Θεραπεία με φάρμακα
Τα φάρμακα που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία του PMS αναζητούν ανακούφιση από τα κύρια συμπτώματα, τα οποία είναι ευερεθιστότητα, θλίψη, φούσκωμα στο σώμα και πονοκεφάλους και εμφανίζονται μεταξύ 5 και 10 ημερών πριν από την εμμηνόρροια. Πρέπει να συνταγογραφούνται από το γενικό ιατρό ή τον γυναικολόγο και μπορεί να είναι διαφόρων τύπων, όπως:
- Τα ορμονικά χάπια, όπως τα από του στόματος αντισυλληπτικά, αναστέλλουν την ωορρηξία και τις ορμονικές αλλαγές στον εμμηνορροϊκό κύκλο και επομένως ανακουφίζουν τα συμπτώματα αυτής της περιόδου.
- Τα αντιφλεγμονώδη, όπως το Ibuprofen και το Ponstan, λειτουργούν με την ανακούφιση των πονοκεφάλων και των κράμπες στην κοιλιά, των πόνων στους μαστούς ή στα πόδια, πολύ συχνές σε αυτό το στάδιο του εμμηνορροϊκού κύκλου.
- Τα αντιεμετικά, όπως η διμεδρίνη ή η βρωμοπρίδη, μπορεί να βοηθήσουν στον έλεγχο της ναυτίας, την οποία πολλές γυναίκες μπορεί να βιώσουν σε αυτό το στάδιο.
- Τα αντικαταθλιπτικά, όπως η σερτραλίνη και η φλουοξετίνη, αντιμετωπίζουν τα συναισθηματικά συμπτώματα του PMS, τα οποία είναι ως επί το πλείστον θλίψη, ευερεθιστότητα, αϋπνία και άγχος. Μπορούν να χρησιμοποιηθούν συνεχώς ή για 12 έως 14 ημέρες πριν από την εμμηνόρροια.
- Αγχολυτικά, όπως το Alprazolam, η Λοραζεπάμη, έχουν καταπραϋντικές ιδιότητες, οι οποίες ανακουφίζουν από τα συμπτώματα της έντασης, του άγχους και της ευερεθιστότητας. Πρέπει να χρησιμοποιούνται σε περιπτώσεις που δεν έχουν βελτιωθεί με αντικαταθλιπτικά και δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται σε καθημερινή βάση για την αποφυγή εθισμού.
Υπάρχουν γυναίκες που έχουν πολύ σοβαρά συμπτώματα και έχουν πιο σοβαρή μορφή PMS, η οποία είναι η προεμμηνορρυσιακή δυσμορφική διαταραχή και σε αυτές τις περιπτώσεις η θεραπεία γίνεται με τον ίδιο τρόπο αλλά μπορεί να χρειαστούν μεγαλύτερες δόσεις φαρμάκων και παρακολούθηση με ψυχίατρο, η οποία θα προσαρμόσει τα φάρμακα και θα κάνει θεραπεία για τον έλεγχο των συμπτωμάτων.
Φυσική θεραπεία
Οι φυσικές ή οικιακές θεραπείες για το PMS μπορεί να είναι αρκετές για την ανακούφιση των ηπιότερων συμπτωμάτων, αλλά μπορεί επίσης να είναι ωραίοι ως συμπλήρωμα της φαρμακευτικής αγωγής για γυναίκες με πιο σοβαρά συμπτώματα. Μερικά παραδείγματα είναι:
- Η σωματική άσκηση, όπως το περπάτημα ή η ποδηλασία, μειώνει τα συμπτώματα της έντασης και του άγχους που οφείλονται στην απελευθέρωση της σεροτονίνης και της ενδορφίνης και επίσης βελτιώνει την κυκλοφορία, η οποία καταπολεμά το πρήξιμο αυτής της περιόδου.
- Συμπλήρωση βιταμινών ασβεστίου, μαγνησίου και βιταμίνης Β6 μέσω φαρμακοβιομηχανίας ή παραποιημένων πολυβιταμινών ή τροφίμων όπως λαχανικά, αποξηραμένα φρούτα ή ολικής αλέσεως, τα οποία βοηθούν στην αποκατάσταση των επιπέδων βιταμινών και ανόργανων συστατικών που είναι χαμηλά σε αυτή την περίοδο.
- Φαρμακευτικά φυτά όπως το έλαιο νυχτολούλουδου, το dong quai, το kava kava, το ginkgo biloba και το γλυκό εκχύλισμα χρησιμοποιούνται για την ανακούφιση πολλών συμπτωμάτων PMS όπως ευερεθιστότητα και πόνο στους μαστούς.
- Τρόφιμα πλούσια σε ψάρια, δημητριακά ολικής αλέσεως, φρούτα, λαχανικά βοηθούν στην ισορροπία των επιπέδων βιταμινών και ανόργανων συστατικών του σώματος και μειώνουν τη συγκράτηση υγρών, καταπολεμώντας τη διόγκωση και την ταλαιπωρία. Υπάρχουν επίσης τρόφιμα που πρέπει να αποφεύγονται, όπως κονσερβοποιημένα, ένθετα και άλατα, καθώς επιδεινώνουν τα συμπτώματα. Μάθετε περισσότερα σχετικά με τα τρόφιμα που είναι εξαιρετικές εγχώριες θεραπείες για PMS?
- Ο βελονισμός μπορεί να χρησιμοποιηθεί επειδή βοηθά στη μείωση των ορμονικών διακυμάνσεων και του άγχους, από την ικανότητα εξισορρόπησης της ζωτικής ενέργειας του σώματος.
- Το μασάζ, η ρεφλεξολογία και η βότανα είναι αποτελεσματικές τεχνικές χαλάρωσης για την ανακούφιση της έντασης και του άγχους.
- Η ομοιοπαθητική, η οποία γίνεται με τη χρήση ομοιοπαθητικών φαρμάκων, μπορεί να βοηθήσει στην εξισορρόπηση της λειτουργίας της κυκλοφορίας και του ήπατος και να αποτρέψει την εμφάνιση οίδημα και ένταση.
Δείτε περισσότερες συμβουλές σχετικά με την αντιμετώπιση των κύριων συμπτωμάτων του PMS.
