Οι σπιτικές συνταγές για δυσκοιλιότητα, όπως η βιταμίνη παπάγια και πορτοκαλιού, το τριαντάφυλλο τσάι και ο χυμός σταφυλιών με μαύρο δαμάσκηνο και αχλάδι, είναι απλές συνταγές που βοηθούν στη ρύθμιση του εντέρου, ανακουφίζοντας τα συμπτώματα φυλάκισης όπως δυσφορία, δυσκαμψία και κοιλιακό άλγος.
Συνταγή βιταμινών για παπάγια και πορτοκάλι
Αυτή η συνταγή με βιταμίνες πορτοκαλιού και παπάγιας είναι καλή για τη δυσκοιλιότητα, επειδή είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, πράγμα που βοηθά στη ρύθμιση του εντέρου και στη διευκόλυνση της απέλασης των περιττωμάτων. Αυτή η βιταμίνη έχει επίσης λιναρόσπορο, το οποίο βοηθά στη ρύθμιση των κινήσεων του εντέρου, διευκολύνοντας τη λειτουργία του εντέρου.
Συστατικά
- 1 παπάγια,
- 2 πορτοκάλια,
- 1 κουταλιά σούπας λιναρόσπορο,
- 1 κουταλιά της σούπας ζάχαρη.
Τρόπος προετοιμασίας
Κόψτε την παπάγια στο μισό, αφαιρέστε τους σπόρους της και χρησιμοποιήστε μόνο τον πολτό της. Αφαιρέστε το χυμό από το πορτοκάλι και προσθέστε όλα τα συστατικά του μπλέντερ για να νικήσετε καλά. Συνιστάται να πίνετε αυτή τη βιταμίνη το πρωί.
Mauve Συνταγή Τσαγιού
Η μωβ συνταγή τσαγιού βοηθά στη δυσκοιλιότητα, διότι έχει ηρεμιστικό αποτέλεσμα και ανακουφίζει από τη φλεγμονή ρυθμίζοντας τη λειτουργία του εντέρου.
Συστατικά
- 10-15 g αποξηραμένα λουλούδια μωβ,
- 1 λίτρο νερού.
Τρόπος προετοιμασίας
Βάλτε τα αποξηραμένα μωβ λουλούδια σε ένα λίτρο βραστό νερό. Αφήστε να παραμείνει για 10 λεπτά και φιλτράρετε. Συνιστάται να πίνετε 3 με 4 φλιτζάνια την ημέρα.
Συνταγή χυμού σταφυλιών με μαύρο δαμάσκηνο και αχλάδι
Αυτή η συνταγή για χυμό σταφυλιών με μαύρο δαμάσκηνο και αχλάδι είναι καλό για την καταπολέμηση της δυσκοιλιότητας, ειδικά επειδή το μαύρο δαμάσκηνο είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες που βοηθάει τις κινήσεις του εντέρου και διευκολύνει την αποβολή των περιττωμάτων.
Συστατικά
- 2 ποτήρια χυμού σταφυλιών,
- Οι μισοί σπόροι αποφλοιωμένοι,
- 3 μαύρα δαμάσκηνα.
Τρόπος προετοιμασίας
Χτυπήστε όλα τα συστατικά του μπλέντερ. Κάποιος πρέπει να πιει ένα ποτήρι χυμό το πρωί και ένα άλλο στο σνακ.
Για άλλες συμβουλές για την ανακούφιση της δυσκοιλιότητας δείτε: Δυσκοιλιότητα, τι να κάνετε;
