Ένα εξαιρετικό σπιτικό φάρμακο για την εξάλειψη του εντερικού αερίου είναι να πάρετε ένα φρέσκο τσάι βοτάνων, όπως τσάι μάραθο, γεντιανές, φύλλα αβοκάντο ή καρμόμο.
Αυτά τα τσάγια υποδεικνύονται επειδή έχουν αντι-σπασμωδικές ιδιότητες για να διευκολύνουν τη διέλευση των περιττωμάτων μέσω του εντέρου, ανακουφίζοντας τον πόνο και φυσικά μειώνοντας την παραγωγή αερίου. Δείτε πώς μπορείτε να προετοιμάσετε κάθε συνταγή.
1. Τσάι μάραθο
Ένα μεγάλο σπιτικό φάρμακο για το φυσικό αέριο, χωρίς αντενδείξεις, είναι το τσάι μάραθο επειδή έχει αντι-σπασμωδική ιδιότητα και είναι πολύ αποτελεσματικό έναντι του κολικού που προκαλείται από ελάσσοντες γαστρεντερικούς σπασμούς, ειδικά μετεωρισμός.
Συστατικά
- 1 κουταλάκι του γλυκού μάραθο
- 1 φλιτζάνι βραστό νερό
Τρόπος προετοιμασίας
Προσθέστε το μάραθο στο φλιτζάνι βραστό νερό και αφήστε το να καθίσει για 10 λεπτά. Πίνετε αρκετές φορές την ημέρα, χωρίς πρόσθετη ζάχαρη, επειδή η ζάχαρη ευνοεί το σχηματισμό των αερίων.
2. Τσάι γεντιανής
Η γεντιανή είναι μια εξαιρετική θεραπεία στο σπίτι ενάντια στα εντερικά και στομαχικά αέρια. Η γεντιανή είναι ένα φαρμακευτικό φυτό που χρησιμοποιείται για πολλά χρόνια για να καταπολεμήσει τα πεπτικά προβλήματα, η αποτελεσματικότητά του αποδεικνύεται επιστημονικά λόγω της ρυθμιστικής δράσης των περισταλτικών κινήσεων και της διέγερσής του στην παραγωγή γαστρικού χυμού.
Συστατικά
1 g ξηρών ριζών γεντιανής
200 ml νερού.
Τρόπος προετοιμασίας
Το τσάι γίνεται μέσω της έγχυσης, όπου το νερό θα πρέπει πρώτα να βράσει και μόνο τότε θα πρέπει να προστεθούν τα φύλλα του γεντιανής. Το τσάι θα πρέπει να εγχυθεί για 10 λεπτά, καθώς αυτός είναι ο χρόνος που απαιτείται για να επιτευχθεί μια αποτελεσματική δόση δραστικών ουσιών. Το επόμενο βήμα είναι να στραγγίξετε και να πιείτε ένα φλιτζάνι τσάι γεντιανής αρκετές φορές την ημέρα, κατά προτίμηση πριν από τα γεύματα.
3. Τσάι με φύλλα αβοκάντο
Μια εξαιρετική σπιτική λύση κατά των αερίων είναι το τσάι του φύλλου αβοκάντο. Το τσάι με το φύλλο αβοκάντο είναι διουρητικό και ηρεμεί το γαστρεντερικό σύστημα. Εκτός από την εξάλειψη των αερίων, βοηθά στη θεραπεία της βρογχίτιδας, της διάρροιας και της εξάλειψης των λίθων των νεφρών.
Συστατικά
- 50 γραμμάρια αποξηραμένων φύλλων αβοκάντο
- 1 λίτρο νερού
Τρόπος προετοιμασίας
Τα φύλλα αβοκάντο πρέπει να βράσουν για 5 λεπτά. Το διάλυμα θα πρέπει να τοποθετηθεί σε ένα δοχείο και να καλύπτεται έτσι ώστε να παραμένει για 10 λεπτά. Για να μειώσετε το αέριο, ένα φλιτζάνι τσάι θα πρέπει να πίνετε ωριαία.
4. Τσάι Cardomom
Ένα καλό σπιτικό φάρμακο κατά των αερίων είναι το τσάι Cardomomo γιατί ανακουφίζει από συμπτώματα όπως αίσθημα κακουχίας, κόπωση και φούσκωμα της κοιλιάς.
Συστατικά
- 2 γραμμάρια καρμονικών σπόρων ( Elletaria cardamomum L. )
- 1 φλιτζάνι βραστό νερό
Τρόπος προετοιμασίας
Τοποθετήστε το cardomom σε βραστό νερό και αφήστε το να σταθεί για 10 λεπτά, στραγγίστε και πίνετε μετά τα γεύματα. Πρέπει να δίδεται προσοχή κατά τη χορήγηση δόσεων τσαγιού, καθώς υψηλές δόσεις μπορεί να προκαλέσουν εμετό.
5. Τσάι βοτάνων
Ένα άλλο εξαιρετικό φυσικό φάρμακο για τα αέρια είναι το τσάι βοτάνων, το οποίο παρασκευάζεται με βασιλικό, γλυκάνισο, μάραθο και μέντα, καθώς αυτά τα φαρμακευτικά φυτά έχουν αντισπασμωδικές ιδιότητες που βοηθούν στην καταπολέμηση των αερίων.
Συστατικά
- 10 γραμμάρια βασιλικού
- 1 αστεροειδής
- 10 g μάραθου
- 10 γραμμάρια φρέσκιας μέντα
- 1 λίτρο νερού
Τρόπος προετοιμασίας
Βάλτε το νερό σε βράση και, όταν αρχίσει να αναβράζει, προσθέστε το φυτικό μείγμα, αφήνοντας το να βράσει για άλλα 5 λεπτά. Αφαιρέστε από τη θερμότητα, αφήστε να ξεκουραστεί και καλύπτεται κατά τη διάρκεια της ημέρας για τουλάχιστον 3 ημέρες.
6. Βάμμα κοριδιάς
Το βάμμα που παρασκευάζεται με το κόλιαντρο είναι επίσης ένα μεγάλο και αποτελεσματικό σπίτι για να αποφύγετε το αέριο.
Συστατικά
- 1 κουταλιά σούπας ξερά κορίανδρο
- 1 φλιτζάνι αλκοόλ δημητριακών στο 60%
Τρόπος προετοιμασίας
Προσθέστε τους σπόρους κόλιανδρου στο κύπελλο με αλκοόλ και αφήστε να απολαύσετε για 5 ημέρες. Αυτή η διαδικασία ονομάζεται διαβροχή και επιτρέπει τη μέγιστη ποσότητα θρεπτικών ουσιών και γεύσης των σπόρων κορίανδρου που πρόκειται να εξαχθούν.
Μετά το δεδομένο χρονικό διάστημα, το μείγμα θα πρέπει να τηγανισμένο και με ένα μετρητή σταγόνας, προσθέστε 20 σταγόνες από αυτό το σκεύασμα σε ένα ποτήρι νερό (200 ml) και πάρτε μία φορά την ημέρα.
7. Άσκηση για την εξάλειψη των αερίων
Μια μεγάλη άσκηση για την εξάλειψη του εντερικού αερίου είναι η συμπίεση της κοιλιακής περιοχής όπως φαίνεται στην παρακάτω εικόνα, επειδή αυτό βοηθά στην εξάλειψη του αερίου, ανακουφίζοντας την ενόχληση.
Η άσκηση συνίσταται στο να ξαπλώνετε στην κοιλιά σας, να διπλώνετε τα πόδια σας και να τα πιέζετε από την κοιλιά σας. Αυτή η άσκηση πρέπει να επαναλαμβάνεται δέκα φορές στη σειρά.
Εκτός από τη λήψη τσαγιού και την άσκηση αυτή συνιστάται να πίνετε άφθονο νερό, να περπατάτε ή να οδηγείτε μια μηχανή και να τρώτε τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες, όπως λαχανικά, φρούτα και σκούρα πράσινα φύλλα, καθώς βοηθούν στον έλεγχο του σχηματισμού αερίου στο έντερο. Για να βελτιώσετε την επίδρασή του και να μειώσετε πιο γρήγορα το μετεωρισμό, αποφύγετε τη λήψη ζυμαρικών, ψωμιού και γλυκών τροφίμων, τα οποία είναι γνωστό ότι προκαλούν φυσικό αέριο, καθώς και αλκοολούχα ποτά και ανθρακούχα ποτά.
Ελέγξτε τις άκρες του διατροφολόγου για την εξάλειψη των αερίων:
.png)
