Η φυσική θεραπεία είναι μια σημαντική μορφή θεραπείας για την καταπολέμηση του πόνου και της δυσφορίας που προκαλείται από την αρθρίτιδα. Θα πρέπει να εκτελείται κατά προτίμηση 5 φορές την εβδομάδα, με ελάχιστη διάρκεια 45 λεπτών ανά συνεδρία. Οι στόχοι της φυσικής θεραπείας για την αρθρίτιδα είναι:
- μείωση του πόνου και της ενόχλησης.
- βελτίωση της εμβέλειας κίνησης.
- αποτρέπουν και σταματούν τις ανωμαλίες των αρθρώσεων.
- - διατηρεί ή αυξάνει τη μυϊκή δύναμη και -
- εξασφαλίζουν ότι οι καθημερινές δραστηριότητες διεξάγονται ανεξάρτητα.
Ακολουθούν ορισμένες ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι σε αυτό το βίντεο:
Πώς είναι φυσική θεραπεία αρθρίτιδας;
Για να επιτύχει τους παραπάνω στόχους, ο φυσιοθεραπευτής μπορεί βασικά να χρησιμοποιήσει 3 μεθόδους, ηλεκτροθεραπεία για την καταπολέμηση του πόνου, υγρή θερμότητα για να βοηθήσει στην αποσυμφόρηση των αρθρώσεων και ασκήσεις για να αποκτήσουν κοινό εύρος και ενίσχυση μυών.
Οι σακούλες ζεστού νερού, ανεμοστρόβιλου και παραφίνης είναι μερικά παραδείγματα υγρής θερμικής επεξεργασίας, τα οποία αντιμετωπίζουν αρθρίτιδα στα χέρια, τους καρπούς, τα πόδια ή τους αστραγάλους για την ευκολία εφαρμογής της τεχνικής. Η υγρή θερμότητα είναι ικανή να αυξήσει τον τοπικό μεταβολισμό, να βελτιώσει την κυκλοφορία του αίματος, να μειώσει τον πόνο, να διευκολύνει την κίνηση και κατά συνέπεια να καταπολεμήσει τη φλεγμονή, επιτρέποντας την καλύτερη πραγματοποίηση των κινήσεων με την προσβεβλημένη άρθρωση.
Μετά τη χρήση υγρής θερμότητας, οι τεχνικές που χρησιμοποιούνται για την αύξηση της αρθρικής και μυϊκής περιοχής της πληγείσας περιοχής πρέπει να χρησιμοποιούνται μέσω κινητοποίησης, κέρδους κίνησης και τεντώματος. Ανάλογα με την πρόοδο του ατόμου, θα πρέπει να ξεκινήσουν συγκεκριμένες ασκήσεις για να αποκτήσουν δύναμη με τη χρήση ελαστικών ή / και ποτόλιθων, στο τέλος κάθε θεραπείας.
Ο πάγος μπορεί να ανταλλάσσεται για θερμότητα, αλλά ο πάγος δεν επιτυγχάνει πάντα τόσο καλά αποτελέσματα όσο ο πρώτος. Εναπόκειται στον φυσιοθεραπευτή μετά την αξιολόγηση του ατόμου να αποφασίσει ποια είναι η καλύτερη θεραπευτική προσέγγιση γι 'αυτόν.
Αρχική θεραπεία για την αρθρίτιδα
Η θεραπεία για την αρθρίτιδα στο σπίτι είναι να αποφύγετε το άγχος και την κακή στάση του σώματος, αλλά μην καθίσετε ή μην ξαπλώσετε όλη την ημέρα. Είναι σημαντικό να έχετε μια ενεργό ζωή για να εξασφαλίσετε ελάχιστη μυϊκή προσπάθεια και να βελτιώσετε την κυκλοφορία του αίματος. Στην περίπτωση της αρθρίτιδας στα χέρια, μια μεγάλη θεραπεία στο σπίτι είναι να βουτήξετε τα χέρια σας σε ένα μπολ με ζεστό νερό για 20 λεπτά και στη συνέχεια να ανοίξετε και να κλείσετε τα χέρια και τα δάχτυλά σας αρκετές φορές στη σειρά τις ημέρες όταν δεν γίνεται φυσική θεραπεία.
Ελέγξτε μια καλή φυσική θεραπεία για την αρθρίτιδα
Ασκήσεις για την αρθρίτιδα
Σε μια πιο προηγμένη φάση θεραπείας, όπου το άτομο αισθάνεται λιγότερο πόνο και είναι ήδη σε θέση να εκτελέσει κάποιο είδος δύναμης με τους επηρεαζόμενους μύες, θα πρέπει να υποδεικνύεται η τακτική άσκηση σωματικών ασκήσεων όπως κολύμβηση, για παράδειγμα, που θα ενισχύσει τους μυς χωρίς να βλάπτονται οι αρθρώσεις να είναι καλά ανεκτές και να επιτυγχάνουν εξαιρετικά αποτελέσματα.
Άλλες συνιστώμενες ασκήσεις για τους πάσχοντες από αρθρίτιδα είναι η αερόμπικ στο νερό, το Pilates και το Tai Chi.
