Η πλευρική επικονδυλίτιδα ή αγκώνα τένις είναι μια φλεγμονή των τενόντων των εκτατών μυών του καρπού που προκαλείται από την επαναλαμβανόμενη προσπάθεια αυτών των μυών, που είναι πιο συνηθισμένη από την ηλικία των 30 ετών.
Αυτός ο τραυματισμός είναι πιο συνηθισμένος στους εργαζόμενους που εκτελούν πολύ επαναλαμβανόμενες κινήσεις στην καθημερινή τους ζωή, όπως ποιος χρειάζεται να πληκτρολογήσει, να γράψει ή να σύρει, αλλά επηρεάζει επίσης τους ανθρώπους που γυμνάζονται στο γυμναστήριο περισσότερο από 5 φορές την εβδομάδα και τους παίκτες του τένις.
Η πλευρική επικονδυλίτιδα έχει μια θεραπεία και η θεραπεία της πρέπει να γίνεται με συνδυασμό θεραπειών και φυσιοθεραπείας και, στις πιο σοβαρές περιπτώσεις, μπορεί επίσης να περιλαμβάνει χειρουργική επέμβαση. Μόνο το 20% απαιτεί χειρουργική θεραπεία.
Συμπτώματα της πλευρικής επικονδυλίτιδας
Τα συμπτώματα της πλευρικής επικονδυλίτιδας μπορεί να προκύψουν χωρίς προφανή αιτία και περιλαμβάνουν:
- Πόνος στον αγκώνα, που βρίσκεται πιο συγκεκριμένα στο εξωτερικό μέρος όταν το χέρι στρέφεται προς τα πάνω. Ο πόνος εμφανίζεται ή επιδεινώνεται σε μια χειραψία, όταν ανοίγετε την πόρτα, χτενίζετε μαλλιά, γράφετε ή πληκτρολογείτε. Ο πόνος μπορεί να ακτινοβολεί στο αντιβράχιο.
- Μειωμένη αντοχή στον βραχίονα ή στον καρπό, που είναι δύσκολο να κρατήσει ένα ποτήρι νερό για περισσότερο από 1 λεπτό.
Τα συμπτώματα εμφανίζονται σταδιακά σε εβδομάδες ή μήνες και πρέπει να αξιολογούνται από γενικούς ιατρούς ή από ορθοπεδικούς γιατρούς ή από το φυσιοθεραπευτή που μπορεί επίσης να διαγνωστεί.
Θεραπεία για πλευρική επικονδυλίτιδα
Η θεραπεία για την πλευρική επικονδυλίτιδα μπορεί να διαρκέσει από 8 εβδομάδες έως μερικούς μήνες και συνήθως γίνεται με:
- Φυσιοθεραπεία που περιλαμβάνει ασκήσεις τέντωσης, κρύο μασάζ και ηλεκτρική διέγερση των μυών.
- Χρήση ταινίας στο αντιβράχιο, που ονομάζεται ταινία κινέζιο, για να περιορίσει την κίνηση των επηρεαζόμενων μυών και των τενόντων.
- Ο βελονισμός μπορεί επίσης να ενδείκνυται, φέρνοντας ανακούφιση από τον πόνο.
- Τα αντιφλεγμονώδη φάρμακα, όπως η ιβουπροφαίνη, για μέγιστη διάρκεια 7 ημερών, εφαρμόζουν αλοιφή όπως το Diclofenac καθημερινά, σε περιπτώσεις όπου η θεραπεία δεν μειώνει τα συμπτώματα, ο γιατρός μπορεί ακόμα να συνταγογραφήσει ενέσεις κορτικοστεροειδών.
Κατά τη διάρκεια της θεραπείας, συνιστάται να ξεκουραστούν οι δραστηριότητες που προκάλεσαν τον πόνο, γι 'αυτό συνιστάται να επιβραδύνετε τον ρυθμό της γυμναστικής και να αποφεύγετε να κάνετε αθλήματα όπως τένις, γκολφ, βόλεϊ ή χάντμπολ για παράδειγμα.
Η φυσική θεραπεία μπορεί να βοηθήσει στον έλεγχο του πόνου και στη βελτίωση της κίνησης και πρέπει να υποδεικνύεται από τον φυσιοθεραπευτή. Ορισμένα χαρακτηριστικά που μπορούν να χρησιμοποιηθούν είναι εξοπλισμός καταπολέμησης της φλεγμονής, όπως ένταση, υπερηχογράφημα, λέιζερ, κύματα κλονισμού και ιοντοφόρηση. Χρησιμοποιώντας παγοκύστες και ασκήσεις ενδυνάμωσης και τεντώματος, καθώς και τεχνικές εγκάρσιας μασάζ είναι επίσης χρήσιμες για την επιτάχυνση της επούλωσης.
Η θεραπεία με κύμα κατακλυσμού ενδείκνυται ιδιαίτερα όταν η επίταση είναι χρόνια και διατηρείται για περισσότερο από 6 μήνες χωρίς βελτίωση με φάρμακα, φυσιοθεραπεία και ανάπαυση.
Δείτε πώς μπορείτε να κάνετε σωστά αυτό το μασάζ και πώς μπορεί να βοηθήσει η διατροφή στο παρακάτω βίντεο:
Σε πιο σοβαρές περιπτώσεις ή όταν τα συμπτώματα διαρκούν περισσότερο από 1 χρόνο, ακόμη και μετά την έναρξη της θεραπείας, μπορεί να ενδείκνυται χειρουργική επέμβαση για επικονδυλίτιδα.
