Ο υπερβολικός ύπνος μπορεί να οφείλεται σε πολλούς παράγοντες, όπως ο κακός ύπνος τη νύχτα ή η εργασία σε βάρδιες, αλλά υπάρχουν πιο σοβαρές καταστάσεις που μπορεί να προκαλέσουν υπερβολικό ύπνο κατά τη διάρκεια της ημέρας, όπως:
- Αναιμία.
- Κατάποση φαρμάκων.
- Κατανάλωση τροφίμων και φαρμακευτικών φυτών που ευνοούν τον ύπνο, όπως τα φρούτα πάθους και το βάλσαμο λεμονιών.
- Υποθυρεοειδισμός;
- Άπνοια ύπνου.
- Κατάθλιψη και
- Ναρκοληψία.
Αυτές οι συνθήκες μπορούν να κάνουν το άτομο να κοιμάται πολύ κατά τη διάρκεια της ημέρας, ακόμα κι αν κοιμάται σχετικά καλά τη νύχτα και γι 'αυτό συνιστάται ιατρική συνάντηση. Ο γιατρός μπορεί να κάνει ερωτήσεις, όπως πόσες ώρες κοιμάστε τη νύχτα, ποια ώρα κοιμάστε και αν ξυπνάτε συχνά τη νύχτα και μετά από αυτή τη σύντομη έρευνα, ανάλογα με την κατάσταση, μπορείτε να παραγγείλετε εξετάσεις αίματος ή αξιολογούν την υγεία τους και στη συνέχεια υποδεικνύουν την καλύτερη μορφή θεραπείας.
Τι υπερβολικό ύπνο μπορεί να προκαλέσει
Εξίσου σημαντικό με το να γνωρίζεις τι μπορεί να προκαλέσει ύπνο είναι να μάθεις πόσο υπερβολικό μπορεί να έχει ο ύπνος. Ο ύπνος άσχημα ή μη κοιμάται μπορεί να έχει σοβαρές επιπτώσεις στην υγεία του ατόμου και κατά τη διάρκεια των μηνών, η έλλειψη ξεκούραστης ύπνου μπορεί να προκαλέσει:
- Έλλειψη ή δυσκολία συγκέντρωσης.
- Χαμηλό εισόδημα από το σχολείο ή το
- Αντοχή στην ινσουλίνη.
- Στρες και άγχος.
- Αυξημένος κίνδυνος εγκεφαλικού επεισοδίου, εμφράγματος και αιφνίδιου θανάτου.
- Αυξημένος κίνδυνος ατυχημάτων με μηχανοκίνητα οχήματα.
- Υπέρταση;
- Αθηροσκλήρωση και
- Η παχυσαρκία.
Τα άτομα που εργάζονται σε βάρδιες κατά τη διάρκεια των ετών εξακολουθούν να διατρέχουν τον κίνδυνο να αναπτύξουν κάποια μορφή καρκίνου.
Θεραπεία για υπερβολικό ύπνο
Η θεραπεία για υπερβολικό ύπνο εξαρτάται από την αιτία σας. Ο γιατρός μπορεί να σας δώσει κάποιες ενδείξεις ώστε το άτομο να έχει έναν καλό ύπνο και, για να είναι πιο επιφυλακτικό κατά τη διάρκεια της ημέρας, μπορεί να υποδείξει την πρόσληψη διεγερτικών φαρμάκων του νευρικού συστήματος που βασίζονται στην καφεΐνη, για παράδειγμα.
Μερικές συμβουλές που μπορούν να βοηθήσουν το άτομο να παραμείνει σε καλή προπόνηση κατά τη διάρκεια της ημέρας είναι: πάρτε ένα κρύο ντους μετά το ξύπνημα, καταναλώνετε τόνωση τροφές όπως καφέ, μαύρο τσάι και τζίντζερ κάθε 3 ώρες και κρατήστε το μυαλό ενεργό με την εργασία ή μελετώντας, αποφεύγοντας την αδράνεια.
