Ο ροζ χυμός είναι πλούσιος σε βιταμίνη C, μια θρεπτική ουσία με υψηλή αντιοξειδωτική δύναμη και βοηθά στη σταθεροποίηση του κολλαγόνου στο σώμα, είναι σημαντική για την πρόληψη των ρυτίδων, των σημάτων έκφρασης, της κυτταρίτιδας, των κηλίδων του δέρματος και της πρόωρης γήρανσης.
Κάποιος πρέπει να πάρει 1-2 φλιτζάνια από αυτό το χυμό καθημερινά μαζί με οποιοδήποτε γεύμα και το κύριο συστατικό του είναι τα τεύτλα, αλλά μπορεί επίσης να γίνει με άλλα κόκκινα ή μωβ φρούτα και λαχανικά όπως μούρο goji, φράουλα, ιβίσκο, καρπούζι ή πορφυρό σταφύλι.
Οφέλη
Εκτός από τη βελτίωση της επιδερμίδας και την πρόωρη γήρανση, ο ροζ χυμός επίσης βοηθά στη διατήρηση της υγείας του δέρματος και των μαλλιών, ενισχύει το σύστημα του ανοσοποιητικού συστήματος και αποτρέπει τις ασθένειες όπως η γρίπη, η αρθρίτιδα και είναι χρήσιμη ακόμη και για την πρόληψη του καρκίνου.
Αυτός ο χυμός βελτιώνει επίσης την κυκλοφορία του αίματος, που βοηθά στην εξάλειψη της κατακράτησης υγρών, στη μείωση της αρτηριακής πίεσης και στην αύξηση της απόδοσης της προπόνησης, καθώς όλο και περισσότερο οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά φτάνουν στους μυς. Δείτε όλα τα πλεονεκτήματα των τεύτλων.
Ροζ συνταγές χυμού
Οι ακόλουθες συνταγές είναι ροζ χυμοί, οι οποίες μπορούν να ληφθούν οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας. Ωστόσο, είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι σε περιπτώσεις διαβήτη θα πρέπει να προτιμάτε την κατανάλωση ολικών φρούτων και λαχανικών, επειδή οι χυμοί αυξάνουν την γλυκόζη του αίματος πιο εύκολα και μπορούν να οδηγήσουν σε έλλειψη ελέγχου του διαβήτη.
Παντζούρια και χυμός τριαντάφυλλου τζίντζερ
Αυτός ο χυμός έχει περίπου 193, 4 kcal και εκτός από τα οφέλη των τεύτλων, το τζίντζερ και το λεμόνι βοηθούν στον καθαρισμό του εντέρου, στη βελτίωση της πέψης, στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος και στη μείωση της αρτηριακής πίεσης.
Συστατικά
- 1 τεύτλα
- 1 καρότο
- 10 g τζίντζερ
- 1 λεμόνι
- 1 μήλο
- 150 ml νερού καρύδας
Πώς να προετοιμάσετε: Χτυπάτε τα πάντα στο μπλέντερ και πιείτε, κατά προτίμηση χωρίς να προσθέτετε ζάχαρη.
Παντζάρια και χυμός πορτοκαλιού
Αυτός ο χυμός έχει περίπου 128, 6 kcal και είναι πλούσιος σε βιταμίνη C και φυτικές ίνες, βοηθώντας στην καταπολέμηση της δυσκοιλιότητας και στην πρόληψη κρυολογήματος, γρίπης και πρόωρης γήρανσης.
Συστατικά
- 1 μικρό τεύτλο
- ½ φιάλη απλού γιαουρτιού
- 100 ml παγωμένου νερού
- Χυμός 1 πορτοκαλιού
Πώς να προετοιμάσετε: Χτυπάτε τα πάντα στο μπλέντερ και πιείτε, κατά προτίμηση χωρίς να προσθέτετε ζάχαρη.
Χυμό ιβίσκου ροζ και Goji Berry
Αυτός ο χυμός έχει περίπου 92, 2 kcal και εκτός από την καταπολέμηση της κατακράτησης υγρών, είναι πλούσιο σε ίνες και αντιοξειδωτικά, θρεπτικά συστατικά που αποτρέπουν τη δυσκοιλιότητα και προβλήματα όπως οι καρδιακές παθήσεις, η πρόωρη γήρανση και ο καρκίνος.
Συστατικά
- 100 ml χυμό πορτοκαλιού
- 100 ml τσαγιού ιβίσκου
- 3 φράουλες
- 1 κουταλιά της σούπας goji μούρο
- 1 κουταλιά της σούπας ακατέργαστο τεύτλα
Πώς να προετοιμάσετε: Χτυπάτε τα πάντα στο μπλέντερ και πιείτε, κατά προτίμηση χωρίς να προσθέτετε ζάχαρη.
Εκτός από τους ροζ χυμούς, τα τσάγια και οι πράσινοι χυμοί βοηθούν επίσης να χάσουν βάρος, να ρυθμίσουν το έντερο και να αποτρέψουν τις ασθένειες, αλλά είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι αυτά τα ποτά πρέπει να αποτελούν μέρος μιας υγιεινής διατροφής και μιας ρουτίνας με τακτική σωματική δραστηριότητα.
Τα τεύτλα φέρνουν περισσότερα οφέλη για την υγεία όταν καταναλώνονται ωμά, επομένως βλέπετε άλλες 10 τροφές που είναι καλύτερες από τις μαγειρεμένες.
